Estiramientos
Subtitle: Correctos, nocivos, contradictorios
By: Enric Marés
Contributors: Editorial Hispano Europea
Edition: 2.ª ed.
Publisher: Hispano Europea
Published: 2009
Place of publication: Barcelona
Language: spa
Number of pages: 142
ISBN-13: 9788425518577
Subjects: Ejercicio; Fuerza muscular; Physical fitness; Stretching exercises; Ejercicios de estiramiento; Muscle strength; Aptitud física; Ejercicios de Estiramiento
Other titles: Estiramientos
Description: Si realizas ejercicios correctos, conseguirás tu objetivo de estirar los músculos. Pero si adoptas posturas incorrectas o con faltas de apoyos, los resultados serán perjudiciales o nulos: es mentira que estiras.

*Estiramientos* es una obra innovadora, que de una manera sencilla facilita que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa.

Con este libro observarás que muchos de los estiramientos que se han publicado y que se practican son potencialmente dañinos para tu cuerpo, y descubrirás el porqué. Aprenderás a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica. Así evitarás caer en posturas nocivas —que afectan negativamente a los discos intervertebrales, deteriorándolos— y en posturas contradictrias —las que colocan al músculo que pretendes estirar en tensión—.

Las excelentes fotografías en blanco y negro con superposición de dibujos de los músculos a color, corroboradas con ayuda de la electromiografía, te guiarán de una manera fácil hacia las mejores posturas para efectuar los estiramientos.

*Estiramientos* es, sin duda, un recurso excelente y único para preparadores fisicos, profesores de educación física, yoga, Pilates, danza y, en definitiva, para cualquier persona consciente de la importancia de cuidar el cuerpo. Una propuesta rigurosa, respetuosa y fundamentada.
Notes: Includes bibliographical references (p. 141) and indexes.