睡眠的秘密世界
Publisher: 中央编译出版社
Published: 2019
Language: chi
ISBN-13: 9787511734259
Table of contents: title: 1 为什么睡觉？; title: 睡眠的功能; title: 睡眠时的大脑; title: 小结; title: 2 我们如何知道睡眠对大脑是重要的？; title: 睡眠不足给大脑带来的影响类似饮酒; title: 睡眠不足是如何影响思考活动的？; title: 睡眠不足会扭曲人的情绪; title: 小结; title: 3 构建大脑的积木; title: 脑细胞; title: 神经元之间的通讯; title: 突触可塑性; title: 小结; title: 4 大脑如何控制睡眠; title: 调节睡眠与苏醒的大脑系统; title: 睡眠的神经化学基础; title: 小结; title: 5 睡眠时的精神大扫除; title: 慢波睡眠; title: 两组实验; title: 小结; title: 6 睡眠中记忆如何“重播”？为何“重播”？; title: 脑部解剖基础; title: 测量脑部活动; title: 睡眠中潜意识的记忆重播; title: 记忆的重播与巩固; title: 小结; title: 7 梦是什么？梦对记忆意味着什么？; title: 梦的物理基础; title: 梦受限于认知能力和状态; title: 梦有什么作用吗？; title: 梦中的记忆; title: 我们在夜晚的不同阶段为什么会做不同类型的梦？; title: 梦的遗忘; title: 梦是一种记忆重播吗？; title: 小结; title: 8 睡眠，语义和思想; title: 睡眠会使记忆得到强化; title: 睡眠与整合信息、提取规律; title: 小结; title: 9 情绪记忆和睡眠; title: 情绪和杏仁体; title: 记忆巩固和情绪记忆; title: 抑制普通记忆？; title: 目的性和睡眠; title: REM睡眠、抑郁和情绪记忆; title: 小结; title: 10 睡眠能消除危险的情绪吗？; title: 记忆再巩固; title: 对该理论的批评; title: 小结; title: 11 睡得好的人和睡得差的人; title: “云雀”和“猫头鹰; title: 一生中的变化; title: 睡眠梭形波和智商; title: 失眠; title: 其他睡眠障碍; title: 小结; title: 12 从睡眠中获取最大的益处; title: 睡眠的时机; title: 学习的时机; title: 假装睡觉（又叫人工睡眠）; title: 诱发睡眠中的记忆重播; title: 在睡眠中学习？; title: 小结; title: 13 小结：如何获得你需要的睡眠; title: 心理因素; title: 温度; title: 光线; title: 声音; title: 气味; title: 食物; title: 睡觉的时机和打盹; title: 干扰性想法和徘徊不去的忧虑; title: 打鼾和睡眠呼吸暂停; title: 小结; title: 参考文献; title: 致谢