Soy saludable
Subtitle: transforma tu cuerpo y tu vida sin ansiedad ni obsesiones
By: Samar Yorde
Edition: Primera edición.
Publisher: Penguin Random House Grupo Editorial (USA) LLC
Published: 2016
Language: spa
Number of pages: 287
ISBN-13: 9781941999561
Subjects: Adelgazamiento; Ejercicio; Health; Salud; Weight loss; Physical fitness
Description: "Basada en su experiencia personal y profesional, Samar Yorde Erem, creadora de la red social @SoySaludable, ofrece en este libro consejos médicos y prácticos para comprender y enfrentar la obesidad, y propone un camino de vida saludable basado en cuatro pilares: buena alimentación, ejercicio frecuente, control de la ansiedad y motivación constante,"--Amazon.com.
Notes: Includes bibliographical references (pages 272-284).

In Spanish.  En español.
Table of contents: title: Primera Parte: De la oscuridad a unnuevo amanecer en tu vida; title: Capítulo 1: Yo vengo de allí; title: Capítulo 2: Hora O: un nuevo comienzo; title: Capítulo 3: Sólo para mujeres: cuidar el peso, ¿necesidad o moda?; title: Capítulo 4: La obesidad, un arma de destrucción masiva; title: Capítulo 5: La magia no existe; title: Segunda Parte: Prepárate para ganar; title: Capítulo 6: Conoce lo que comes; title: Capítulo 7: Escoge los alimentos correctos; title: Capítulo 8: Que no te engañen; title: Capítulo 9: Un buen mercado: la farmacia natural; title: Capítulo 10: Cada comida cuenta; title: Tercera Parte: Crea tu propia caja de herramientas; title: Capítulo 11: Un nuevo plan de alimentación; title: Capítulo 12: Ejercicio: ila medicina poderosa!; title: Capítulo 13: Vence la ansiedad; title: Capítulo 14: Suplementos nutricionales: beneficios y riesgos; title: Capítulo 15: Cocina mejor; title: Cuarta Parte: ¡Actúa ya!; title: Capítulo 16: De la intención a la acción; title: Capítulo 17: Crea tus hábitos durante veintiún días; title: Capítulo 18: Tu propio plan de batalla; title: Capítulo 19: Se vale caer.