Vivere senza stress nocivo
Subtitle: Elimina le cause del tuo malessere
Series: no
Publisher: Stress Coach
Published: 2020/04/13
Place of publication: Italy
Language: ita
Format: eBook
Number of pages: 65
Other titles: www.stresscoach.it
Description: Vivere senza stress è praticamente impossibile, vivere senza stress nocivo non solo è fattibile, ma è anche un "imperativo" dei tempi moderni. Lo stress ci impedisce di vivere veramente e serenamente la nostra vita.

Gestire e combattere lo stress deve essere visto come un processo, non come un risultato, perché in caso contrario la conseguenza è che lo stress non va mai realmente via, semplicemente si presenta sotto una nuova veste.

Se sei preoccupato per lo stress tossico, la buona notizia è che cuoi imparare a disattivarlo. In questo Ebook, troverai indicazioni utili, avvalorate scientificamente, per affrontare lo stress, domarlo ed eliminarne le cause. Riuscirai a cambiare il falso dialogo interiore che lo guida e a disattivare il segnale di pericolo.

Con il percorso di Coaching e Formazione "StressCoach" acquisisci una nuova consapevolezza, rinnovate abitudini e competenze per controllare i triggers, le reazioni allo stress e modificare le fonti.

Non limitarti a gestire le reazioni di stress, elimina le cause!

Cosa otterrai con questo eBook?

Imparerai come gestire i pensieri e le emozioni che alimentano lo stress e otterrai strategie efficaci per:

- capire segni, sintomi e rischi del tuo stress; stressors interni ed esterni;
- gestire, ridurre e lasciar andare lo stress;
- come essere nel "qui e ora", senza pensare troppo al passato o al futuro;
- fermare il motore nascosto dello stress: la ruminazione;
- eliminare gli stressors interni (nella vita privata e sul lavoro);
- cambiare lo stile comunicativo;
- smettere di rimandare o nascondersi;
-costruire risorse di coping e di resilienza;
- migliorare l'abilità di gestione del tempo e vivere in modo più equilibrato;
- interrompere il processo che porta ad un potenziale "burnout";
- gestire le pressioni e i momenti critici;
- utilizzare lo stress buono (Eu-stress) per vivere una vita intensa e appagante.
Table of contents: title: L'autore; title: Indice dei contenuti; title: Introduzione; title: 1. Cosa è lo stress; title: 2. Conosci il tuo stress?; title: 3. Il metodo "StressCoach"; title: 4. Consapevolezza, controllo, atteggiamento e relax; title: 5. Luoghi comuni e falsi miti sullo stress; title: 6. Perché il Coaching è utile per eliminare le cause dello stress; title: Bibliografia; title: Informazioni