Un corps d'athlète à 60 ans
Subtitle: la méthode Seners
By: Patrick Seners
Publisher: T. Souccar Éd.
Published: 2015
Place of publication: Vergèze
Language: fre
Number of pages: 175
ISBN-13: 9782365491396
Subjects: Sports for older people; Older people; Health and hygiene; Aging; Prevention; Athletes; Nutrition; Personnes âgées; Santé et hygiène; Exercices physiques pour personnes âgées; Sports pour personnes âgées; Vieillissement; Prévention; Sportifs; Alimentation
Description: C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode. À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme d'activité physique très varié et une alimentation adaptée. Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince, plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé. Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo, natation ... Vous disposez d'une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous allez pouvoir jongler pour : conserver un corps parfaitement fonctionnel, développer votre masse musculaire, contrôler votre poids, et au passage perdre votre ventre. Patrick Seners vous donne aussi les bases d'une bonne nutrition. Nombre de repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer absolument ... Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et votre santé. (4ème de couverture).
Notes: La couv. porte en plus : " Mon coach remise en forme Patrick Seners" ; "19 séances clés en main, - de graisse, + de muscle, + de santé "