Geef je ogen de kost
Subtitle: oogvoedende recepten
Edition: tweede bijgewerkte druk
Publisher: Volzicht
Published: 25 mei 2020
Place of publication: Diemen NL
Language: dut
Format: ebook cursusmateriaal
Number of pages: 223
Copyright date: 2018
First sentence: Straks ga je uitgebreid lezen welke bronnen je kunt aanspreken en welke gerechten je
kunt maken om je ogen alles te geven wat ze nodig hebben qua voeding.
Table of contents: title: vii Inhoud; title: 001 Intro Karin Hogenboom; title: 004 Intro Tanja Stevens; title: 008 Stappenplan; title: 009 Inleiding; title: -; title: 010 Hoofdstuk 1: Eten als onze voorouders; title: 010 Over Weston A. Price; title: 010 Vitamines; title: 011 Menselijke maat; title: 013 Wie put de aarde eigenlijk uit?; title: 013 Dierlijke mest; title: 014 Vegetarisme; title: 015 Oma’s tip: overslag; title: -; title: 017 Hoofdstuk 2: Gezonde principes volgens Weston Price; title: 019 De praktijk in het hier en nu; title: 019 Kwaliteit; title: 020 Tips voor een betere spijsvertering; title: 022 Het maken van een sole; title: 024 Kruidenbitter; title: -; title: 026 Hoofdstuk 3: Welke voedingsstoffen hebben je ogen nodig?; title: 027 Collageen; title: 028 Vitamine A; title: 029 Verzadigde vetten en cholesterol; title: 029 Luteïne en zeaxanthine; title: 030 Omega 3; title: 030 Vitamine C; title: 030 Zink; title: 031 Magnesium; title: 031 Taurine; title: 031  Zwavel; title: 031 B12; title: 032 Glutathion; title: 032 Zin om de keuken in te gaan?; title: -; title: 034  Hoofdstuk 4: Vet goed voor je ogen; title: 035 Recepten; title: 036 Reuzel (en kaantjes); title: 038 Ghee/geklaarde boter; title: 040 Smoothie; title: -; title: viii; title: -; title: 042 Roerei; title: Boerenomelet met kaas; title: Eiermuffins; title: Quiche; title: Bietensalade; title: Gegratineerde zoete aardappelrol; title: Goed gevulde maaltijdsalade met sardientjes; title: Zalmburgers met courgette-spaghetti; title: Courgette-spaghetti aglio olio; title: Pizza; title: Kokosrijst; title: Knolselderijpuree; title: Witlofschuitjes met makreelspread; title: Mayonaise; title: -; title: 074  Hoofdstuk 5: Superfood eten, supergoed zien; title: Recepten; title: Kippenleverpaté; title: Gehaktbrood; title: Stoere Burger met (verborgen) lever; title: Gegratineerde bonenschotel met (verborgen) lever; title: Rauwe leverpastilles; title: Hartstoof; title: Biefstuk met mergboter; title: Mergboter met kruiden; title: -; title: 099  Hoofdstuk 6: Scherp zien dankzij gelatine; title: Het geheim van beestenbottenbouillon; title: Levenselixer; title: Soep; title: Recepten; title: Beestenbottenbouillon; title: Kippenbouillon; title: Visbouillon; title: Thaise vissoep; title: Courgettesoep; title: Knolselderij-brandnetelsoep; title: Quinoa-salade met tzatziki; title: Tzatziki; title: Witlof uit de oven met gebakken pastinaak; title: Gemarineerde kippenvleugeltjes; title: Risotto; title: Boekweitrisotto; title: -; title: 129 Hoofdstuk 7: Fermenteren voor een vitale visuele cortex; title: Recepten; title: Gefermenteerde meiknolletjes; title: -; title: ix; title: -; title: Rode zuurkool; title: Gemengde gefermenteerde groenten; title: Zure komkommer op twee manieren; title: Witlofsalade met gefermenteerde groenten; title: Zuurkool met bloemkoolpuree en verse worst/spek; title: Zuurkool met zoete aardappelpuree (met zalm); title: Probiotische drankjes; title: Waterkefir; title: Melkkefir; title: Kombucha; title: Kaneel-gember-kruidnagelkombucha; title: Bietenkvass; title: Drankjes voor de ogen; title: -; title: 164 Hoofdstuk 8: Slow food ontspant de oogspieren; title: Recepten; title: Langzaam gegaarde kip uit de oven; title: Oosterse slow-kip-kerrie; title: Italiaanse slow-kalkoenschotel; title: Aziatische slow-rundvleesschotel; title: Ossenstaartstoof; title: Sucadelapjes in mierikswortelsaus; title: Stoofpotje met varkenswangetjes; title: Brood bakken; title: Brood en broodjes; title: -; title: 184 Hoofdstuk 9: Glunderend genieten van goed zoet; title: Recepten; title: Notengranola; title: Citroencremekoekjes; title: Kleine pannenkoeken met bosvruchten; title: After eight; title: Kokosmakronen; title: Abrikozen-panna cotta met aardbeien; title: Chocolademousse; title: Glutenvrije brownie van chufameel; title: Cheesecake met bosvruchten; title: Chufakoekjes; title: Vruchtenijs; title: -; title: 210 Hoofdstuk 10: Leveranciers; title: -; title: -; title: 212 Hoofdstuk 11: Andere kost; title: 212  Spanning en wazig zicht; title: 213 Al jaren geen bril meer; title: 213 Zet je bril af, doe je lenzen uit; title: 214 Leer moeiteloos kijken zonder bril of lenzen; title: -; title: x; title: -; title: 214 Pauzemomentjes voor de ogen; title: Pauzeer door te knipperen; title: Pauzeer door de ogen te sluiten; title: Pauzeer door te bewegen; title: Geheugenoefeningen voor de ogen; title: Vanuit ontspanning; title: Aarding helpt je op weg naar goed zicht; title: Niet geaard zijn geeft spanning in de ogen; title: Invloed van aarden op het zicht; title: Gun jij jezelf het licht in de ogen wel?; title: Zonnebril; title: Hoe zon je?; title: Hoe hap je licht?; title: Goede verlichting; title: Duisternis; title: Invloed van emoties op het zicht; title: Je ogen helpen je; title: Invloed van je gedachten; title: Geforceerd positief denken werkt niet; title: Overvloed; title: 219 Jij bent zelf degene die jouw ogen voedt; title: -; title: 220 Uitsmijter; title: 222 Over Karin Hogenboom; title: 222 Over Tanja Stevens; title: 223 Bronnen