¡Qué estrés!
Subtitle: el mejor plan de alivio del estrés para mujeres
By: Stephanie McClellan y Beth Hamilton ; con Diane Reverand ; traducción de Lina Bojanini
Contributors: Hamilton, Beth; Reverand, Diane
Publisher: Grupo Editorial Norma
Published: 2010
Place of publication: Bogotá; San Juan
Language: spa
Number of pages: 309
ISBN-13: 9789584524539
Subjects: Stress management for women; Stress (Fisiología); Tensión (Psicología); Manejo del stress para mujeres
Work titles: So stressed
Description: El estrés es el regalo que la vida moderna nos entrega constantemente, porque, aunque hayamos logrado superar un día o una semana difíciles, los efectos del estrés en nuestro cuerpo y nuestra mente permanecen, aunque no seamos conscientes de ello. El corazón de este libro son los programas individuales para la reducción del estrés, diseñados a partir de los hallazgos científicos más recientes, para cuatro tipos diferentes de respuesta frente al estrés.--Desde la descripción de la editorial.
Notes: Includes bibliographical references (pages 277-303) and index.
Table of contents: title: Estamos paradas en la brecha (o por qué escribimos este libro); title: ¿Por qué están tan estresadas las mujeres?; title: 1a parte: Identifique su tipo de estrés. Aspecto del estrés ; Psicología del estrés ; Anatomía del estrés ; Identifique su tipo : los cuatro patrones de respuesta al estrés; title: 2a parte: Programas de desintoxicación del estrés. Fundamentos del alivio del estrés : relajación, sueño reparador y ritmos naturales ; Nutrición ; Ejercicio ; Restablecimiento : técnicas para des-estresarse ; Programa de desintoxicación del estrés para su tipo.