Super Core Training
Subtitle: Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza
Publisher: Bruno Editore
Published: 2011
Place of publication: Roma
Format: eBook (PDF)
Number of pages: 146
ISBN-13: 9788861743816
Table of contents: title: Per riuscirci in modo semplice e pratico, inizia subito da qui.; title: Ecco tutto ciò che vedrai e imparerai:; title: PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE; title: Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto.; title: L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.; title: Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.; title: COME VALUTARE IL CORE; title: La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.; title: Squat test e test di resistenza addominale.; title: Le posizioni base del Core Training.; title: COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE; title: Come eseguire un corretto riscaldamento.; title: Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.; title: Come definire e allungare il tuo Core.; title: COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO; title: I segreti per avere un addome scolpito.; title: Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.; title: Come avere un dorso stabile e tonico.; title: COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI; title: Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.; title: Il Bosu e lo Swiss Ball Training.; title: Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.