7 tips voor meer balans tussen werk en gezin
Publisher: Bookboon.com
Published: 2015
ISBN-13: 9788740308907
Table of contents: title: Inhoud; title: 1. Te veel ballen in de lucht: welke kun je loslaten zonder een gevoel van tekort schieten?; title: 1.1 Afspraken over de taakverdeling thuis; title: 1.2 Deel de verantwoordelijkheden in het huishouden; title: 1.3 Maak een opvoedplan; title: 1.4 Schrap energievreters en maak tijd voor jezelf; title: 1.5 Maak afspraken over de taakverdeling op je werk; title: 1.6 Welke bal heeft Karin losgelaten?; title: 2. Manage je energie in plaats van je tijd! Wat zijn jouw energiegevers & energievreters?; title: 2.1 Ik doe ’s avonds niks meer…; title: 2.2 Het is tijd voor verandering…; title: 2.3 In 5 stappen naar een beter energiemanagement; title: 2.4 Start jouw eigen energiemanagement!; title: 2.5 Tijd voor jezelf in het spitsuur van je leven!; title: 2.6 Hoe creëer je me-time?; title: 3. Hoe maak je bewuste keuzes?; title: 3.1 In 3 stappen bepaal je jouw richting; title: 3.2 Ga voor minder is meer; title: 4. Moederschap en werk: hoe je van beide geniet? Zet die overtuigingen overboord!; title: 4.1 Stoppen met doorhollen…; title: 4.2 Hoe kun je het ‘moeten’ loslaten?; title: 4.3 ‘Ik mag het niet rustig aan doen’; title: 4.4 Van wie moet dat?; title: 4.5 Wat wil je wél?; title: 4.6 Genieten van het moment; title: 4.7 Wat is de trigger voor jouw negatieve gedachten?; title: 5. Stop de stress: stel je grenzen, doe multitasking in de ban en leef met aandacht; title: 5.1 Hoofdpijn en een kort lontje; title: 5.2 Grenzen stellen en proactief handelen; title: 5.3 Wat is jouw druppel?; title: 5.4 Tijd en aandacht voor elkaar; title: 5.5 Multitasking: een goed idee?; title: 5.6 Leef mindful, met aandacht; title: 6. Vraag hulp en durf te delen!; title: 6.1 Ik voel me een slechte moeder…; title: 6.2 Delen met elkaar; title: 6.3 Delen van verantwoordelijkheden; title: 6.4 Wie kun je nog meer vragen?; title: 7. Laat de illusie van een perfect leven los. Goed genoeg is ook ok. Weg met dat schuldgevoel!; title: 7.1 Het gaat om verwachtingen…; title: 7.2 Alles voor de volle 100%; title: 7.3 ‘No perfect life’; title: 7.4 Weg met het schuldgevoel, goed genoeg is ook ok!; title: 7.5 En waar blijf het geluk dan?; title: 8. Bijlagen; title: 9. Tot slot