Mieux vivre avec le stress
By: Dominique Chalvin
Series: Guides Les affaires -- 8; Guides Les affaires -- 8.
Publisher: Éditions Transcontinental
Published: 2011
Place of publication: Montréal
Language: fre
Number of pages: 134
ISBN-13: 9782894725115
Subjects: Stress management; Stress (Psychology); Prevention; Gestion du stress; Stress; Prévention; Stress au travail
Description: Le stress est comme le cholestérol, il y en a du bon et du mauvais. Pour vous aider à augmenter le premier et à réduire le second, ce guide pratique vous propose un programme en 6 étapes : 1. identifier les causes de stress dans votre vie; 2. apprivoiser vos émotions et apprendre à faire émerger la colère sainement ; 3. optimiser vos relations aux autres tout en faisant face aux conflits avec maturité; 4. composer avec les coups durs et concilier travail, famille et loisirs afin d'éviter le surmenage; 5. développer vos recettes antistress; 6. apprendre à accepter le changement et à améliorer votre estime personnelle.
Notes: Sous-titre sur la couverture : Apprivoiser ses émotions, construire une stratégie antistress, gagner en confort quotidien.
Table of contents: title: 1. Comprenez votre stress; title: 2. Apprenez à gérer vos émotions; title: 3. Optimisez vos relations avec les autres; title: 4. Régulez votre rythme de vie; title: 5. Développez vos recettes antistress; title: 6. Préparez l'avenir.