Core training
Contributors: López Rodríguez, Christian Roberto
Publisher: Editorial Paidotribo México
Published: 2014
Place of publication: Barcelona
Language: spa
Number of pages: 314
ISBN-13: 9788499105857; 9788499101934
Subjects: Physical education and training; School sports; Physical Education and Training; Éducation physique; Sports scolaires
Notes: Includes bibliographical references.
Table of contents: title: Title Page; Copyright; Índice; Salud, mejora y rendimiento: un necesario manual metodológico de core training; Introducción; Capítulo 1. Fundamentos del core training. Bases y aplicaciones; Introducción; Beneficios del core training en personas mayores; El core training durante el embarazo; Core training y otras poblaciones especiales; ¿Por qué practicar el core training siguiendo la metodología de este manual?; Capítulo 2. La diversidad de ámbitos de práctica deportiva: de la salud al alto rendimiento; Ámbitos de actuación en la actividad física y el deporte; El deporte para todos.; title: El deporte de baseEl deporte de competición; El alto rendimiento deportivo como espectáculo de masas; Capítulo 3. La periodización del entrenamiento enfocada al core training; Introducción; La estructura del macrociclo en el modelo clásico de Matveyev; El modelo de periodización tradicional y su correspondencia con las fases del core training; Orientación para su puesta en práctica; Distribución anual de las sesiones en fases y microciclos; Características de la sesión de core; Los medios materiales utilizados en las sesiones de core training; Materiales que inducen a la inestabilidad.; title: El fitballEl rodillo o foam roller; Material empleado en el medio acuático; Capítulo 4. Evaluación y control del deportista que va a realizar core training; Introducción; La evaluación en el core training; Distribución de los controles durante un ciclo anual de entrenamiento; Capítulo 5. Selección y organización de los ejercicios del core training durante el macrociclo; Introducción; Los medios materiales en los ejercicios del core training propuestos; Plataformas inestables; El fitball; El rodillo o foam roller; Material empleado en el medio acuático.; title: Desarrollo de las sesiones durante el macrocicloSesión tipo n.ð 1; Sesión tipo n.ð 2; Sesión tipo n.ð 3; Sesión tipo n.ð 4; Sesión tipo n.ð 5; Sesión tipo n.ð 6; Sesión tipo n.ð 7; Sesión tipo n.ð 8; Sesión tipo n.ð 9; Sesión tipo complementaria por parejas n.ð 10; Sesión tipo complementaria en el medio acuático n.ð 11; Capítulo 6. Los ejercicios del core training; Introducción; Ejercicios Individuales; Fase inicial o de adaptación: Ejercicios de estabilidad estática; Fase de acumulación o desarrollo: Ejercicios de estabilidad dinámica.; title: Fase avanzada o de especialización: Ejercicios de estabilidad dinámicas con cargasEjercicios Complementarios Por Parejas; Ejercicios Complementarios En Medio Acuático; Bibliografía; Sobre los autores.