HAHAHAHA کی بڑڑی کے اندر بلڈ میں ہوتا ہے کافی ساری بڑڑی کے پاٹ میں ہوتا ہے اس لیٹر لی ہر پاٹ میں ہوتا ہے آپ کی بڑڑی کو یہ کلیسٹرال thodimatra میں چای ہے آپ کے بہت سارے کام کرنے کے لئے ہورمونز بنانے کے لئے آپ کی آٹریز کے اندر یہ کلیسٹرال جب جما ہو جاتا ہے تو آپ کو ہاتھ اٹیکہ آتا ہے asaap nisuna hooga لیکن کلیسٹرال بڑڑی کے اندر ہورمونز پڑڑی کے اندر سٹیرویٹز بنانے کے لئے بہت ساری ہے تو آپ کو چایئے بھی right کلیسٹرال کا تیس کیا جاتا ہے تاکی آپ کو پتا چلے کے آپ کے doctor کو پتا چلے کے آپ کے اندر blood, cholesterol, lipid profile کیسا چل رہے تاکی پتا چلے آپ کا رسک کیتنا ہے ہات اٹیکہ ہونے کا ہاتھ ایزیز کلیسٹرال سے strokہ ہونے کا بیماری ہونے کا یا آپ کی خون کی نظوں میں blokage ہونے کا right اور جہتا ہے کلیسٹرال کی ایڈیل value جو ہوتی ہے یا آپ کے hard disease ke upar or disease or diabetes ke upar umar ke upar depend کرتی ہے ek healthy young athlete ke cholesterol thaira nekam atlam neyayi ki usko heart attack hogei leke ghi sko already hard disease hai usko cholesterol hame aur zadakam chaiyye hoodah hai zaske baarme ham baat karayi ke cholesterol ka test cholesterol ba test joodah hai wo quite frankly dos thari ke ke hoodah hai oo kili cholesterol hame banglerings aeghthoyu totale cholesterol kilialls alarming gro implant kine dot특 gat drole phat ke likoeen стрotin پروٹین جورکہ لپپروٹین ہوتا ہے جو کلسٹرول ہے یہ لپپپروٹین سھی کہری کرتے ہیں کلسٹرول, ٹرائگلیس رائد ان سب کو کہری کرتے ہیں اسلیں ان کو لپٹس کہتے ہیں ٹیسٹ کب ہونا چاہیے ٹیسٹ دیکھئے ہر وہ پرسن جو پیٹھی سال کے اپر ہے پیٹھالی سال کے اپر وہمن ہے میل پیٹھی سال کے اپر ہے ایو ان یا گیج میں بھی کر سکتے ہیں خاص کر جن کو دیبیٹیز ہے ہا دیزیز ہے ٹروک ہے ہای بلٹ پرے شر ہے فیمیلی ہیشٹری ہے ان کو کرنا چاہیے کتنا رگیلر کرنا چاہیے اتلیست ہر پانچ سال میں ایک برگر آپ پر پر حلدی ہے بیمار ہے ہای کلسٹرول ہے تو سال میں ایک بریہ ٹیسٹ میں ایک بر بھی کرنا پر سکتا ہے اور ٹٹل کلسٹرول کتنا ہونا چاہیے ٹٹل کلسٹرول اپرکسی میں ٹاؤسو ملگرام پر دیسی لیٹر سے نیچے ہونا چاہیے ٹاؤسو سے نیچے اب ٹاؤسو داس ہو گیا تو آپ مرنہی جائیں گے کوئی پروبلم نہیں ہو جائے گی درنے کی بات نہیں ہے لیکن ٹاؤسو سے نیچے ہونا چاہیے زادتر that is most important thing اور اگر آپ کا کلسٹرول ہائے میں ہے اسے زادہ ریج میں تو آپ کو life style چینگیس کرنے کی ضرورت ہے same way LDL cholesterol which is bad cholesterol اس کو جتنا کم ہوگا اتنا چاہی ہے اس کا بھی ایک level ہوتا ہے جس کو ایدے سے 100 سے نیچے ہونا چاہی 100 سے نیچے is the best اگر آپ کو ہاتھ کی بیماری ہے اٹیک آچوکہ ہے تو اس کو 60 70 کے نیچے رکھنا پر تاہی 70 کے نیچے دیابیٹک پیشنٹ ساہتا ہے تو اس کو 75 کے نیچے رکھنے کے لے بولا گیا ہے ہاتھ دیزیز ہے تو بھی سو بھی باکی ساہتے کسی بھی طریقے کے کلورٹین کے دیزیز کے ریسٹ ہے تو اس کو کم رکھنے کے لیے بولا جاتا ہے LDL cholesterol HDL cholesterol is good cholesterol جس کو ہمیں 50 سے اپر 40 سے 50 پچاس کے اپر رکھنے کے لے کہا جاتا ہے 60 is the best HDL is the good cholesterol VLDL is also very bad cholesterol very low density lipoproteins اس کو بھی ہمیں کوشش کرنی ہے 30 سے نیچے رکھنے کے جتنا نیچے ہو جائے جتنا normaal level میں اتنا چا Remember that cholesterol ke levels ہیں اس کو ہم exact نہیں کہ سکتے اگر آپ نے صحی وقت پرس نہیں کرایا اگر آپ نے سو بہت سو بہت ایس نہیں کرایا 12 hdl fasting کریں بگایا ہے test نہیں اگر کرا ہے تو ہم اسے exact نہیں کہ سکتے Remember cholesterol کے لیے آپ کو test کے لیے 12 hdl fasting چاہی یہ 12 vour fasting good cholesterol is HDL bad cholesterol is LDL and VLDL VLDL and bad cholesterol Remember all these things test جب ہوگا تو آپ کا بلد لیے جائے گا blood سے test ہوگا prepare کرنے کے لیے 9 سے 12 hdl بلتے ہیں 12 hdl اس میں کچھ نہیں کچھ نہیں پینا پانی بھی نہیں پینا 12 hdl fasting اور cholesterol ke levels میں آپ کو بتا چکا ہوں اگر cholesterol Thoda both hae hai جسے 142 cholesterol 240 اس کے اوپر ہے تو اسے hay botha جاتا ہے اگر LDL وہ اگر 160 کے اوپر ہے تو hay باکی نیچے borderline 190 تو بہت hae hai اس کو فیر دوالی نی کی ضرورت ہے 160 کے اوپر بھی دوالی دوالی دیتے ہیں 159 تک دوالی نہیں دیتے lifestyle change کر سکتے ہیں HDL cholesterol 40 کے نیچے ہے تو اچھا نہیں ہے یہ 3 cholesterol ke level سب سے ضروری ہے باکی سارے ایجادہ میٹر نہیں کرتے HDL LDL total cholesterol triagly shrides ke level ضروری ہے کہ وہ 4 500 اوپر نہ جائے 200 کے نیچے رہنا چا ہے لیکن 4 500 اوپر جاتے ہیں 500 اوپر جاتے ہیں تو وہ اپنے آپ میں pancreas جو آپ کی گرنطی ہوتی ہے یہاں پینcreas کو خراب کر سکتے ہیں تو 4 500 اوپر جانہ نہیں چایئے سب سے βڑا سوال اس کو normal range میں کیسے maintain کریں کیا diet changes آپ کو ایک healthy diet Khanapadai weight lose ak tivare tina main tina main things healthy diet hoops piber salad pire personal recommendation salad salad paki sabjiya quay quay quay defest salad parad pos petit salad  kick t پیڑیٹر پانی لینہ آپ نے پورے دن میں دیپنیگ پونیار ہلٹ اگر آپ پروپر فٹ ہے پورے ہلڈی ہے تو چار پماش لیٹر گرمیوں میں لینہ ہے تھڑ میں چار لیٹر کم سے کم ثہڑے تین چار لیٹر ضرور لینہ ہے ہلٹ ہے ہات کی بیماری ہے کوئی بیماری تو دکٹر آپ کو بتایا ہوں گے کہ بھی یہ لیمٹ ہے آپ کی ایتیگی سے زیادہ نہیں لینہ ہے کڑی بیماری again the limit matters var نہ نہیں losing weight is very very important جسے جسے آپ فٹلوز کرتے ہیں weight lose کرتے ہیں diet make carbohydrates fats کم کر کے تو ایسے بسے آپ کو cholesterol control better ہوتا جاتا ہے carbohydrates or fats یعنے major chunk of your rotions and today you have to reduce your your rice, your stomach your stomach your biscuit butter biscuit biscuit bunkarni pateen simple chini good chini shakkar sabbankarni pateen right all these things bunkarni pateen or minimum karni pateen you can skip to natural sweetener like fruit you can switch to stevia or sugar free natural like sucralose that is safe how much 8-10 tablet 8-10 sachet that is safe you can take it right so you will reduce your weight but third you also need physical activity exercise at least 10 minutes by 2 hr exercise 4 days no weight no one but if you exercise for 2-3 minutes it will be very dangerous same goes for you you need to exercise for 10-20 minutes just for 20 minutes just for 30 minutes but for regular daily at least 5 days this is very important to complete a week of exercise in a week exercise for a week or you can exercise for a week if you are a little heavy and challenging or you can exercise for 10 minutes at least that is very important so this is the 3 things your cholesterol will be less if you want to diet the name of the diet is dash diet yes it is for hypertension but it works for cholesterol just try it go and search for it I have a video on it on youtube you can also see that dash diet wonderful diet you can try it for your life you can take it so this is all about cholesterol testing I hope you like the video let's take your questions don't forget to write your comments, questions down or heart cover it and like it and make sure to subscribe so that we know that you like it alright, thank you