今天只做一「健」事

《今天只做一「健」事》  （ A Daily Dose of Well-being ）是香港Makerville制作的資訊節目，由2024年2月12日至10月25日逢星期一至五19:30-20:00在香港電視娛樂ViuTV播出，節目用「身、心、靈」的健康做主題。

 主持陣容 
主持首次登場集數最後出場集數李昭南第1集第171集阮子健第168集鍾慧冰第154集郭澧羲第2集第17集羅允芝第4集第145集安冬晴第171集袁綺雯第172集何居倬第5集第163集張達倫第15集楊詩敏第35集第145集陳樂庭第55集第167集王鋒第73集第163集蔡寶欣第78集第171集泰山第132集第172集羅振峰第133集

 節目環節 
每個星期的不同日子都有不同主題。
集數星期一星期二星期三星期四星期五第1-74集人人都關健事有營做膳事教你運Gut事八卦周遭事身心有趣 或週末散心遊 
(第34、54集) 第75-89集人生選擇題身心有趣事第90-114集體壇有健事第115-172集人人都關健事有營做膳事教你運Gut事人生選擇題 或八卦周圍事 (第123集) 或
女事那話兒 (第143集) 或男事那話兒 (第148、157、162、166集)身心有趣 或週末散心遊
(第124、134集)

 每集一覽 
集數播映日子主題主持嘉賓12月12日人人關健事 - 新年社交焦慮李昭南 阮子健 鍾慧冰郭爾君22月13日有營做膳事 - 新年全盒及盆菜阮子健 鍾慧冰 郭澧羲駱嘉怡、阿櫟32月14日教你運Gut事 - 菲律賓魔杖李昭南 阮子健 郭澧羲喬靖夫、鍾惠文42月15日八卦周圍事 - 製造優質睡眠環境羅允芝 安冬晴 袁綺雯廖醇祖52月16日身心有趣事 - 紙藝李昭南 郭澧羲 何居倬Yuki62月19日人人關健事 - 職場人際生存攻略I李昭南 阮子健 鍾慧冰方健儀72月20日有營做膳事 - 營養午餐飯盒組合李昭南 郭澧羲 何居倬駱嘉怡、Hero82月21日教你運Gut事 - 劍球阮子健 郭澧羲 何居倬李浩翔、馬麗娜、
黎思裕、鍾惠文92月22日八卦周圍事 - 家居收納技巧李昭南 郭澧羲 袁綺雯阿橙、Jeffery102月23日身心有趣事 - 園藝李昭南 郭澧羲 何居倬Maia、周兆祥112月26日人人關健事 - 職場人際生存攻略II李昭南 阮子健 鍾慧冰方健儀122月27日有營做膳事 - 斷食 I羅允芝 安冬晴袁綺雯駱嘉怡、朱朱132月29日八卦周圍事 - 探究唐樓的空間阮子健 羅允芝 何居倬Leo、Wendy143月1日身心有趣事 - 藝術點治療李昭南 郭澧羲
安冬晴 袁綺雯Canna、Kit、
Bruce、Jo、游游153月4日人人關健事 - 婆媳關係鍾慧冰 袁綺雯 張達倫Janet Hong163月5日有營做膳事 - 斷食 II羅允芝 袁綺雯駱嘉怡、朱朱173月6日教你運Gut事 - 芬蘭木柱阮子健 郭澧羲 何居倬陸月琼、曹志鋮、
鍾惠文183月7日八卦周圍事 - 小島生活阮子健 羅允芝
安冬晴 袁綺雯Ren Wen193月8日身心有趣事 - 聲音與情緒李昭南 羅允芝 安冬晴Tim Sung、靜因203月11日人人關健事 - 16型人格 MBTI (I)伍偉諾213月12日有營做膳事 - Comfort Food223月13日教你運Gut事 - 越野跑阮子健 羅允芝 何居倬余曉彤233月14日八卦周圍事 - 散步李昭南 阮子健
安冬晴 何居倬黃宇軒243月15日身心有趣事 - 菲林攝影阮子健 羅允芝 何居倬林國輝、朱國明、
曾子晴253月18日人人關健事 - 16型人格 MBTI (II)李昭南 羅允芝 安冬晴伍偉諾263月19日有營做膳事 - 茶療李昭南 何居倬Ken So273月20日教你運Gut事 - 射擊 IPSC阮子健 羅允芝 何居倬Rendy Poon、Peter Chan、
Philip Lam283月21日八卦周圍事 - 園境阮子健 鍾慧冰 何居倬陳彥璘博士、霍隽穎293月22日身心有趣事 - 街拍阮子健 安冬晴 何居倬林曉敏、Standsfield To303月25日人人關健事 - 老夫老妻袁綺雯張達倫、Minnie Chan、
Franky Lam313月26日有營做膳事 - Mocktail羅允芝 安冬晴
袁綺雯 何居倬Zero323月27日教你運Gut事 - 體操鍾慧冰 安冬晴 何居倬鄭珉333月28日八卦周圍事 - 士多阮子健 鍾慧冰
羅允芝 安冬晴李志偉、馬太、曾生343月29日週末散心遊 - 深水埗一日遊 阮子健 羅允芝
安冬晴 何居倬蘇小姐、Nutz354月1日人人關健事 - 妳最信任的那一位 - 閨蜜李昭南 何居倬 楊詩敏蘇子情364月2日有營做膳事 - 原始的味道與健康 - 地中海葉俊言374月3日教你運Gut事 - 從身體認識自己 - 形體課李昭南 安冬晴 楊詩敏邱頌偉384月4日八卦周圍事 - 石屎森林中的綠洲 - 書店阮子健 羅允芝 何居倬喬靖夫、黃寶龍、范立基394月5日身心有趣事 - 獨一無二的藍 - 藍染李昭南 羅允芝 何居倬Eric404月8日人人關健事 - 返老還童的相處之道 - 與老人家相處鍾慧冰 羅允芝 何居倬陳凱翹414月9日有營做膳事 - 極至飲食減肥法 - 生酮飲食阮子健 鍾慧冰 羅允芝葉俊言424月10日教你運Gut事 - 拉龍30年回歸 – 滾軸溜冰鍾慧冰 羅允芝 何居倬Vicky434月11日八卦周圍事 - 溫泉阮子健 羅允芝 何居倬和泉素行444月12日身心有趣事 - 貪新不忘懷舊 - 古著李昭南 羅允芝 何居倬Koma Chan454月15日人人關健事 - 那一段錯過了的愛 - 前度李昭南 羅允芝 何居倬464月16日有營做膳事 - 香港人的集體comfort food - 公仔麵李昭南 安冬晴 楊詩敏泰山474月17日教你運Gut事 - 真正的一拳超人 - 截拳道阮子健 何居倬吳永森、喬靖夫484月18日八卦周圍事 - 主子與貓奴的生活空間 - 養貓空間羅允芝 安冬晴 何居倬Kathy、Fania494月19日身心有趣事 - 演一齣好戲療癒自己-戲劇安冬晴 何居倬 楊詩敏邱頌偉504月22日人人關健事 - 甜蜜與酸澀之間的浪漫 - 曖昧李昭南 羅允芝 何居倬514月23日有營做膳事 - 華人碳水治療法 - 粥療李昭南 羅允芝 何居倬Ken So524月24日教你運Gut事 - 仿效騎士精神的一劍 - 劍擊李昭南 羅允芝 安冬晴陳祉澄534月25日八卦周圍事 - 從小孩到大人的放電樂園 - 大人遊樂場羅允芝 安冬晴 何居倬Kwan Yee544月26日週末散心遊 - 鬧市中寧靜文藝小區 - 大坑一日遊阮子健 安冬晴 楊詩敏554月29日人人關健事 - 夫婦間的蜜月期 - 新婚夫婦楊詩敏 陳樂庭李星熲、王啟豪564月30日有營做膳事 - 古人累積的飲食智慧 - 發酵食物阮子健 楊詩敏 陳樂庭王逸君博士575月1日教你運Gut事 - 泰國國技 - 泰拳陳原卉585月2日八卦周圍事 - 旅居與交流的集散地 - 青年旅舍李昭南 羅允芝 安冬晴Winnie、Sebastián、Vel、Riza、Alan595月3日身心有趣事 - 透過生命學習欣賞自己 - 親親爬蟲類阮子健 楊詩敏 陳樂庭林錡俊、Andy Chan、Hugo605月6日人人關健事 - 工作中的日久生情 - 職場戀愛楊詩敏 陳樂庭李星熲、王啟豪615月7日有營做膳事 - 滋潤香港人的甜品 - 港式糖水阮子健 楊詩敏 陳樂庭王逸君博士625月8日教你運Gut事 - 運動如常 寶刀未老 - 銀髮族健身鍾慧冰 袁綺雯 楊詩敏Peter Fan635月9日八卦周圍事 - 奮鬥拼搏交流地 - 共享工作空間安冬晴 袁綺雯 楊詩敏陳卓文645月10日身心有趣事 - 滿轉載香味道的讀物 - 喜愛港漫阮子健 楊詩敏老馮、俊仔655月13日人人關健事 - 能成為密友總帶著愛？男女純友誼阮子健 鍾慧冰 陳樂庭665月14日有營做膳事 - 以飲食控制血壓 - DASH飲食法鍾慧冰 安冬晴 楊詩敏葉俊言675月15日教你運Gut事 - 健身需健心 - 健身安冬晴 袁綺雯
楊詩敏 陳樂庭Peter Fan685月16日八卦周圍事 - 親近大自然的教育 - 自然鄉校阮子健 楊詩敏黎婉姗、鄧鏡河、曾慶忠、李苑䓫、黃志有695月17日身心有趣事 - 一個人的喜劇舞台 - 棟篤笑安冬晴 袁綺雯 楊詩敏達達705月20日人人關健事 - 上司與下屬阮子健 鍾慧冰 陳樂庭715月21日有營做膳事 - 逆齡抗衰老 - 女士飲食安冬晴 袁綺雯 楊詩敏葉俊言725月22日教你運Gut事 - 能屈能伸健筋骨 - 伸展運動安冬晴 袁綺雯Wing、慧妍735月23日八卦周圍事 - 光與我們的空間羅允芝 袁綺雯 王鋒陳健欣745月24日身心有趣事 - 再續舞台上的歡笑 – 棟篤笑2安冬晴 袁綺雯 楊詩敏Matt755月27日人人關健事 - 網絡上既遠且近的友誼 - 交友APP阮子健 楊詩敏 陳樂庭何嘉善765月28日有營做膳事 - 甜蜜蜜的天然糖品 - 蜂蜜羅允芝 袁綺雯葉俊言775月29日教你運Gut事 - 水肺潛水 SCUBA Diving阮子健 袁綺雯 王鋒余曉彤785月30日人生選擇題 - 選擇一個好老公羅允芝 袁綺雯 蔡寶欣Minnie Chan795月31日身心有趣事 - 與⼤海的寧靜搏鬥 - 釣魚阮子健 羅允芝 王鋒Eason806月3日人人關健事 - 語言的藝術- 美麗的謊言阮子健 羅允芝 袁綺雯陳健欣816月4日有營做膳事 - 飲食護大腦?- Mind飲食法葉俊言826月5日教你運 Gut 事 - 自由潛水 Free Diving余曉彤836月6日人生選擇題 - 選擇女士的第二張臉袁綺雯 楊詩敏 蔡寶欣李慧茵846月7日身心有趣事 - 對戰卡牌遊戲阮子健 陳樂庭 蔡寶欣李詩天、
阿星856月10日人人關健事 - M到男友生存手冊羅允芝 楊詩敏 蔡寶欣866月11日有營做膳事 - 超級食物雙籽 - 亞麻籽和奇亞籽羅允芝 袁綺雯 楊詩敏潘卓琳876月12日教你運Gut事 - 掌上的極速傳說 - 迷你四驅車阮子健 陳樂庭
王鋒 蔡寶欣蔡俊旻、Cola Papa886月13日人生選擇題 - 選擇一把健康美麗的秀髮阮子健 安冬晴 蔡寶欣葉俊言、畢龍騰、Cherry896月14日身心有趣事 - 舒緩一天的疲勞 - 澡堂文化阮子健 羅允芝 何居倬和泉素行906月17日體壇有健事 - 運動員的最大支持 - 家人阮子健 王鋒林鎛渢、林雪庭916月18日體壇有健事 - 運動員運動前後熱身羅允芝 王鋒 蔡寶欣李婉芝926月19日體壇有健事 - 石上芭蕾舞 - 運動攀登阮子健 羅允芝 蔡寶欣蔡舜玉936月20日體壇有健事 - 從舞蹈變成運動 - 霹靂舞阮子健 王鋒 蔡寶欣施嘉鑫946月21日體壇有健事 - 斷定勝敗的第三者 - 裁判李昭南 阮子健 王鋒李尚仁956月24日體壇有健事 - 治癒身心的戰友 - 軍醫與運動員羅允芝 王鋒 蔡寶欣楊慧博士966月25日體壇有健事 - 運動員健身的不同之處袁綺雯 何居倬 蔡寶欣李婉芝976月26日體壇有健事 - 燃燒青春的熱血對決 - 乒乓球阮子健 袁綺雯
何居倬 陳樂庭麥子詠986月27日體壇有健事 - 馭浪前衝的行者 - 滑浪羅允芝 王鋒 蔡寶欣Kayle Lau、Kevin996月28日體壇有健事 - 被運動員啟發的人生 – 運動追星族阮子健 羅允芝 蔡寶欣Alexy1007月1日體壇有健事 - 共同進退的運動伙伴- 戰友李昭南 楊詩敏歐陽瑋欣、袁廷芝1017月2日體壇有健事 - 運動前飲食李昭南 袁綺雯 楊詩敏歐倩怡1027月3日體壇有健事 - 公路單車阮子健 安冬晴
袁綺雯 蔡寶欣李伯榮1037月4日體壇有健事 - 敢於飛躍 滑破翔空 - 滑板阮子健 袁綺雯
何居倬 蔡寶欣陸俊彥、何梓聰1047月5日體壇有健事 - 不辭勞苦的體壇傳信鳥 - 體肓記者阮子健 鍾慧冰 何居倬Michelle1057月8日體壇有健事 - 同場競技-競爭對手李昭南 何居倬張雁宜、葉姵延1067月9日體壇有健事 - 運動後飲食李昭南 袁綺雯 楊詩敏歐倩怡、李伯榮1077月10日體壇有健事 - 背向終點的水上競速-賽艇李昭南 阮子健
陳樂庭 蔡寶欣王瑋駿、袁潤林1087月11日體壇有健事 - 乘風破浪 遨遊大海 - 帆船羅允芝 王鋒 蔡寶欣陳玉華、蔡穎姿1097月12日體壇有健事 - 以聲音為賽事說故事的人-體育評述員羅允芝 王鋒馬啓仁、方柏翹1107月15日體壇有健事 - 並肩作戰的伙伴-教練與運動員鍾慧冰 蔡寶欣陳偉豪、阿軒1117月16日體壇有健事 - 天然飲食外的補充品阮子健 鍾慧冰
安冬晴 蔡寶欣曾熙、葉俊言1127月17日體壇有健事 - 乘風搖帆 勇往直前 - 滑浪風帆阮子健 陳樂庭 
王鋒 蔡寶欣陳晞文、林晉甫1137月18日體壇有健事 - 講求剛柔並重的運動-空手道阮子健 何居倬
王鋒 蔡寶欣李偉志1147月19日體壇有健事 - 揮灑汗水的剎那 - 運動攝影阮子健 何居倬 蔡寶欣程詩詠1157月22日人人關健事 - 兄弟姊妹的關係羅允芝 楊詩敏 蔡寶欣李敏1167月23日有營做膳事 - 香港人的早餐羅允芝 袁綺雯 楊詩敏潘卓琳1177月24日教你運Gut事 - 射以觀德 反求諸己 -弓箭李昭南 阮子健
楊詩敏 陳樂庭Erwin Sir1187月25日人生選擇題 - 如何選擇一份好工?李昭南 阮子健 楊詩敏張慧敏1197月26日身心有趣事 - 以原始工藝塑造生活-木工李昭南 阮子健
楊詩敏 陳樂庭龍至昇1208月12日人人關健事 - 台南人與神明的關係羅允芝 安冬晴 蔡寶欣許綽婷、曾永瑋、謝武昌老師1218月13日有營做膳事 - 台南濃甜療癒食物許綽婷、姚志峰1228月14日教你運Gut事 - 台南民俗體肓運動 -宋江陣鍾慧冰 羅允芝 何居倬許綽婷1238月15日八卦周圍事 - 台灣最多廟宇的地方 -台南許綽婷、王延1248月16日週末散心遊 - 台南放鬆一日遊羅允芝 安冬晴 蔡寶欣許綽婷1258月19日人人關健事 - 旅遊伴侶李昭南
鍾慧冰
安冬晴陳月媚1268月20日有營做膳事 - 食物養生法則 - 區分寒熱體質阮子健
鍾慧冰
安冬晴Ken So1278月21日教你運Gut事 - 始於禮、終於禮的競技 - 劍道李昭南
楊詩敏
陳樂庭楊芷澄、王天樂、李淑玲1288月22日人生選擇題 - 如何成為成功的好老闆李昭南
阮子健
楊詩敏張慧敏1298月23日身心有趣事 - 熱血堅持 一球圓夢 - 花式足球李昭南
安冬晴
王鋒施寶盛1308月26日人人關健事 - 慈母是否多敗兒鍾慧冰
安冬晴
袁綺雯李穎昕1318月27日有營做膳事 - 細味百年情懷-涼茶阮子健
鍾慧冰
王鋒
蔡寶欣Ken So、王先生1328月28日教你運Gut事 - 七人欖球李昭南
鍾慧冰
泰山姚錦成、唐焯彬1338月29日人生選擇題 - 選擇擁有健康心血管李昭南
鍾慧冰
袁綺雯
羅振峰陳翠萍、林逸賢醫生1348月30日週末散心遊 - 年少無懼 挑戰極限 - 登山李昭南
安冬晴
王鋒曾朗傑1359月2日人人關健事 - 失眠阮子健
王鋒
蔡寶欣黎智麟、楊明霞、王鳳恩、Onna1369月3日有營做膳事 - 朱古力有幾「神」？李昭南
鍾慧冰
安冬晴
何居倬
泰山翁時樂、葉俊言、Coral1379月4日教你運Gut事 - 晚間的都市穿梭 - 夜跑阮子健
安冬晴
王鋒
蔡寶欣Tommi、Hyphen、Susuki1389月5日人生選擇題 - 教育方式的選擇 - 大自然幼稚園李昭南
安冬晴
袁綺雯林明祥1399月6日身心有趣事 - 繩的運動阮子健
安冬晴
王鋒
蔡寶欣
羅振峰何柱霆、薛素蘭、隨風、Jacky1409月9日人人關健事 - 都市成癮行為羅允芝
安冬晴
袁綺雯
楊詩敏康志敏1419月10日有營做膳事 - 廉價而美味的港式麵包李昭南
鍾慧冰
泰山鄺先生1429月11日教你運Gut事 - 普拉提鍾慧冰
羅允芝
安冬晴
袁綺雯Carly Peters1439月12日女事那話兒 - 女生瘋狂打卡好去處羅允芝
袁綺雯
何居倬
楊詩敏黃僥霖、Josh1449月13日身心有趣事 - 領養寵物鍾慧冰
羅允芝
袁綺雯
何居倬陸家捷、黃海明、吳蔚美1459月16日人人關健事 - 如何面對恐懼羅允芝
袁綺雯
楊詩敏何浩賢醫生1469月17日有營做膳事 - Farm to the Table阮子健
袁綺雯
泰山黃展明、Adam Catterall1479月18日教你運Gut事 - 男士健美阮子健
袁綺雯
陳樂庭
泰山Bosco、Hilary1489月19日男事那話兒 - 收藏波鞋阮子健
陳樂庭
泰山Horace Leung1499月20日身心有趣事 - 點樣學好新語言?李昭南
阮子健
王鋒鈴木啟介、Miss V、Vincy、Edwin、Josephine Chesterton、Jasmine Tang、Olivia Street1509月23日人人關健事 - 心聲：如何聆聽與覺察阮子健
鍾慧冰
袁綺雯林逸賢醫生、李錦培醫生1519月24日有營做膳事 - 心復口復：心臟膳食與復康阮子健
鍾慧冰
袁綺雯
泰山郭俊傑醫生、李騫賢、李錦培醫生1529月25日教你運Gut事 - 心動：心臟病勿做運動！？李昭南 阮子健
安冬晴 袁綺雯梁達智醫生、李錦培醫生、譚志雲、杜穎珊1539月26日人生選擇題 - 心情：千絲萬縷的情緒與心臟張仁宇醫生、梅卓能、李詩欣、李錦培醫生1549月27日身心有趣事 - 最強心臟：日本心臟是如何煉成阮子健 鍾慧冰 袁綺雯蔡文俊醫生1559月30日人人關健事 - 戒煙阮子健 袁綺雯
陳樂庭 泰山楊明霞15610月1日有營做膳事 - 下午茶李昭南 阮子健
袁綺雯 泰山 羅振峰吳逸康、張雪玲15710月3日男事那話兒 - 歐美古董車李昭南 阮子健
泰山 羅振峰黃恩揚、Eason15810月4日身心有趣事 - 探洞之旅阮子健 袁綺雯 泰山龔啟棠、宋歌兒、彭德玥、朱子山、張家聰、周耀勤15910月7日人人關健事 - 強迫症李昭南 阮子健 泰山韓敬謙醫生、李詩欣16010月8日有營做膳事 - 雪糕攻略李昭南 安冬晴
袁綺雯
泰山
羅振峰Eddie Tse、Whitney Yip16110月9日教你運Gut事 - 閃避魂李昭南 阮子健
泰山 羅振峰張美欣、倫子儒、阿心、黎廣業16210月10日男事那話兒 - 玩具收藏李昭南 阮子健 安冬晴
蔡寶欣 羅振峰Spencer、Ouman、莊慶輝、林兆豐16310月11日身心有趣事 - 正義與力量的化身 - 特攝安冬晴 何居倬 王鋒黃旨灝16410月14日人人關健事 - 催眠治療李昭南 阮子健 袁綺雯黃廣興16510月15日有營做膳事 - 國際奶茶學李昭南 阮子健
安冬晴
泰山
羅振峰陳慧茵、Alicia、Jacky16610月17日男事那話兒 - 夾Band李昭南 安冬晴 蔡寶欣Spirit靈魂樂隊、阿Mo、馬菲MURPHEE、Morning Grief、Bare Bay16710月18日身心有趣事 - 新興運動李昭南 阮子健
袁綺雯 陳樂庭黎廣業、Ronnie、明輝16810月21日人人關健事 - 宗教緣素李昭南 阮子健
袁綺雯
泰山
羅振峰黃家和、彭任均、Jacky、Raesh16910月22日有營做膳事 - 素勻全港攻略李昭南 安冬晴
蔡寶欣
泰山
羅振峰林泳淘、陳浩然、潘祖兒17010月23日教你運Gut事 - 素食與運動李昭南 安冬晴
袁綺雯
泰山徐軒進、駱嘉怡17110月24日人生選擇題 - 素食甜品李昭南 安冬晴 袁綺雯蔡寶欣
羅振峰林泳淘、陳浩然、潘祖兒17210月25日身心有趣事 - 植捲未來袁綺雯 泰山 羅振峰文嘉敏、Fion Lam

 節目調動 

 2024年2月28日：由於19:30-20:30直播《財政預算案論壇》，當天暫停播出。
 2024年7月29日至8月2日、8月5日至9日：由於原時段直播《巴黎奥運火拼時刻》，當天暫停播出。
 2024年10月2日：由於19:00-20:30直播《香港同胞慶祝中華人民共和國成立七十五周年文藝晚會》，當天暫停播出。
 2024年10月16日：由於19:00-20:00直播《施政報告論壇》，當天暫停播出。

 註釋 

 參考資料 

 電視節目變遷 

Category:2024年ViuTV節目