惛沈

惛沈（，），也寫為惛沉、昏沈，佛教術語，字面可譯為懶散懈怠，昏睡無力，沮喪陰暗。是一種心所，與掉舉相反，是身心沈重，往下沈沒，不清明，沒辦法專注的狀態玄奘譯《阿毘達磨俱舍論》卷4：「惛謂惛沈。對法中說：云何惛沈？謂身重性、心重性，身無堪任性、心無堪任性，身惛沈性、心惛沈性，是名惛沈。此是心所。」。昏沈會造成無法輕安，進入睡眠（），為五蓋之一。

是會帶來煩惱的心所，說一切有部列為大煩惱地法之一玄奘譯《阿毘達磨俱舍論》卷4：「大煩惱法地，名大煩惱地。此中若法大煩惱地所有，名大煩惱地法，謂法恒於染污心有。彼法是何？頌曰：癡、逸、怠、不信，惛、掉恒唯染。」，法相宗列入二十隨煩惱之中。

概論
惛沈是身心陷入類似於往下沈沒，不活動的狀態。表現出無法精進葉均譯《清淨道論》卷14〈蘊之解說〉：「『惛沈』是沈鬱。『睡眠』是眠惰。〔此等〕依無努力而使萎微，及由無能力而被破害為其義。惛沈與睡眠為『惛沈睡眠』。其中，惛沈是無努力為相，除滅精進為味，〔心〕之沈滯為現起。」《阿毗達磨法蘊足論》卷6：「身惛沈性，心惛沈性，𧄼瞢憒悶，總名惛沈。」，使心無法專注在觀察境的狀況，會阻礙輕安與毗婆舍那《成唯識論》卷6：「云何惛沉，令心於境無堪任為性，能障輕安毘缽舍那為業。」。

與睡眠合稱昏沈睡眠蓋，為五蓋之一。

註釋

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