詹姆斯·克萊爾

詹姆斯·克萊爾（，）是一位美國作家。他以《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》一書而聞名。

 早年生活和教育 
他在俄亥俄州的漢密頓長大，2008年從丹尼森大學獲得生物力學學位，在那裡他還擔任了棒球隊的隊長。在大學期間，他兩次參加了聖加侖研討會，並在第二年參加時贏得了全球作文比賽。

 職業生涯 
克莉爾畢業於丹尼森大學，並以運動員和高管的績效教練作為職業生涯的起點。隨後，他開始從事寫作和公開演講。2012年，他開始撰寫有關自我提升的文章，並發表了他的處女作《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》。他的作品也曾在《紐約時報》、《福布斯》和《時代》雜誌上刊登。

 原子習慣 
在與他的電子郵件列表讀者的交流基礎上，克莉爾於2018年出版了他的書《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》，該書講述了如何建立微小而頻繁的習慣，這些習慣對生活有著巨大且累積的益處。根據他書中的介紹，他在康復嚴重顱骨損傷期間，必須建立這些習慣，這場傷病是在他打棒球時受的。Introduction of Atomic Habits

在他的書中，他還反對像大多數人那樣制定目標和計劃，因為大多數人並不難設計它們，而是在日常生活中遵循它們。這讓人聯想到德國心理學家（Peter Gollwitzer）的研究中出現的「」概念。Atomic Habits, page 70.

幾位作者已基於《原子習慣》出版了工作手冊和實施指南。E.g. Robin Read (2022, ISBN 979-8371648952)2024年2月，克莉爾宣布他創建了一個名為「Atoms」的新習慣應用程式。

 著作列表 

 中文譯著 
初版年份中文譯名原文標題譯者ISBN出版社語言2019原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則蔡世偉 方智出版社 繁體中文2023掌控習慣：如何養成好習慣並戒除壞習慣邇東晨北京聯合出版公司簡體中文

 參考資料 

 外部連結