獨活女子的守則

《獨活女子的守則》（）是朝井麻由美所著的散文集，描述她如何一個人體驗傳統被視為適合大夥人的各種活動。作者稱之為「Solo活」（）並樂在其中。其後，該作被改編為由江口德子主演的電視劇。

第4季台灣則由中華電信MOD與Hami Video於3月13日17點全套獨家播出。
概要
作者朝井麻由美是一名出身於東京都的自由職業撰稿人，並先後於推特等社交媒體分享一個人進行各種活動的經驗，包括賞花、烤肉等，其後更將她的心得集結成書。

電視劇

東京電視台於2021年4月3日至6月19日期間，每週六午夜0:52至1:23播出第一季；2022年4月7日至5月26日期間，每週四午夜1:00至1:30播出第二季；2023年4月6日至6月22日期間每週四午夜1:00至1:30播出第三季；2024年4月4日至6月20日每週四午夜1:00至1:30播出第四季；2025年4月3日至6月5日每週四午夜1:00至1:30播出第五季。主演者為首次在民間連續劇中成為初主演的江口德子。

主要人物
 五月女惠
 演員：江口德子
 本作主角，39歲（於第一季第一集度過40歲生日）、於名為Digest編輯部的公司工作的契約社員。興趣是一個人體驗不同的活動，又稱「Solo活」（）。每天也準時下班。

 黑田彩子
 演員：
41歲。五月女的上司、Digest編輯部的主編，自五月女入職現公司至今、兩人已相識超過15年，曾經鼓勵五月女更坦率地分享關於獨活的事。在年輕的五月女因合群的壓力而處於辭職邊緣時，對五月女說出「不擅長與人打交道的話，並不需要勉強自己」，間接開啟了五月女的獨活之旅。

 石岡洋平
 演員：
 32歲，五月女的同事。正社員。經常比其他同事吐槽不懂察言觀色。

 青木遥
 演員：
25歲。五月女的同事、契約社員。曾經從事電視台的助理編導，常跟五月女一起討論網路趣聞。

 客串角色 
複数回客串演出的演員基本上都是飾演路人角色、但在第1以及第3季的津田寛治、第3以及第4的小手伸也

 第1季 
 第2季 
 第3季 
 第4季 
 第1話
 天燈店女店員（十分的天燈店吉祥天燈的店員） - 雷嘉汭
 茶房女店員（咖啡店九份茶房的店員） - 安娜·李

 第2話
 電影院店員（台南電影院全美戲院的男工作人員） - 傅孟柏
 咖啡店店員（台南咖啡店甘單咖啡館的女店員） - 王宣
 海鮮餐廳店員（高雄市海濱海產的女店員） - 戴若梅

 第3話
 大學生 - 黄冠智

 第4話
 女店長（角打ち 上野萬屋酒舗  店主） - 杉田かおる
 Z世代男性（在カドクラ指導年長客人如何點餐的親切路人） - 杢代和人
 男常客（角打ち的常客） - カトウシンスケ
 店員（上野 立飲みカドクラ  的店員） - 田中佑彌
 カドクラ的客人（被Z世代教導如何點餐的客人） - 中山克己
 新社員 - 渡部大稀、大山美結

 第5話
 男性客（淺草花屋敷的妖精） - 本多力

 第6話
 JK - 中島瑠菜
 志工（國立科學博物館 志工） - ベンガル
 志工（國立科學博物館 志工・元理科教師） - 鈴木奈津子
 酒店小姐- 外原寧寧、小林里乃

 第7話
 船頭（屋形船 船清  船頭） - 佐伯大地
 女老闆（屋形船女老闆） - 宮田早苗
 乘客 - 成澤優子、上の平多香、望月雅行

 第8話
 50歲丈夫 - 画大
 50歲妻子 - 今藤洋子
 母 - 吉本菜穂子
 兒子 - 楢原たける
 工作人員（露營場 PICAさがみ湖  工作人員） - 千広真弓

 第9話
 男性客（純喫茶王城的男客人） - 小手伸也
 男性客（フジ） - ちゅうサン
 老闆（フジ） - 森喜行
 老闆（王城） - 古谷朋弘
 店員（フジ） - 藤本かえで

 第10話
 工作人員 - 梅垣義明
 男客人 - 諫早幸作
 女客人 - 裕加
 女客人 - ほりゆり
 男客人 - 福田三太

 第11話
 調酒師 - 大塚明夫

工作人員
 原案：朝井麻由美 
 劇本：及川博則
 導演
 第一季、第二季、第四季、第五季：及川博則
 第三季：及川博則、山口將幸
 製作人
 第一季、第二季：森田昇（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
 第三季、第五季：森田昇、千葉貴也（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
 第四季：森田昇、千葉貴也、夏雪、陳映-{庄}-（東京電視台）、村上浩美、永井清（RICE）
 協力：Let’s Enjoy 東京、澳洲航空（第五季）
 特別協力
 第四季：中華電信
 第五季：澳洲政府觀光局、維多利亞州政府觀光局
 製作：東京電視台，RICE股份有限公司（第一季）
 製作協力：RICE股份有限公司（第二季 - 第五季）
 製作著作
 第一季：「獨活女子的守則」製作委員會
 第二季、第三季、第四季、第五季：東京電視台

各話列表
+ 第一季 話數  播放日期  標題 1  2021年4月3日  ソロ焼肉では欲望に忠実タレ 2  2021年4月10日  ソロ動物園はソロ活初心者の目を覚ます 3  2021年4月17日  ソロプラネタリウムはリラックスし過ぎに注意 4  2021年4月24日  ソロ工場夜景クルーズでソロ活女子が紡ぎあう 5  2021年5月1日  ソロフレンチフルコースディナーで『味わう』ことを知る 6  2021年5月8日  ソロ気球で風になる？ 7  2021年5月15日  ソロせんべろで自分の成長を知る 8  2021年5月22日  遊園地で好き嫌いを知る 9  2021年5月29日  ソロ寿司は自由の象徴である 10  2021年6月5日  ソロ暗闇サイクルはソロ活のためにあり 11  2021年6月12日  ソロバーベキューでソロ活の厳しさを知る 12  2021年6月19日  ソロ温泉で温泉の入り方を極める

+ 第二季 話數  播放日期  標題 1  2022年4月7日  最高のソロ活デーはアフタヌーンティーで貴族気分を 2  2022年4月14日  サバゲーでソロ活女子が主役に 3  2022年4月21日  昭和レトロに諸行無常の響きあり 4  2022年4月28日  意味は無いけどソロ粉もんin大阪 5  2022年5月5日  シティホテル宿泊で『丁寧』な生活を取り戻す 6  2022年5月12日  ソロ中国料理で夢の回転テーブルを回す 7  2022年5月19日  ソロ温泉ハシゴで『未来』を信じることに… 8  2022年5月26日  ソロカヤックで江戸を感じる

+ 第三季 話數  播放日期  標題 1  2023年4月6日  誕生日はソロクルーズで幸せな思い出を 2  2023年4月13日  ソロ温泉宿で脳の疲れをとる 3  2023年4月20日  ソロデジタルデトックスは最高に贅沢な時間? 4  2023年4月27日  ソロボードゲームで無用の用を知る? 5  2023年5月4日  ソロサンリオピューロランドで知った『カワイイ』は平和のしるし 6  2023年5月11日  ソロ鍋で、こだわりを捨てる 7  2023年5月18日  ソロ昭和レトロで願うこと 8  2023年5月25日  ソロお化け屋敷の怖さは、幸せの怖さ 9  2023年6月1日  ソロ中華街・変わり続ける街で変わらないものを…… 10  2023年6月8日  ソロミュージアムで自分の感受性くらい… 11  2023年6月15日  ソロ爆破&破壊&落書きで意外な自分よ、こんにちは 12  2023年6月22日  ソロ旅って人間らしいな
+ 第四季 話數  播放日期  標題 1  2024年4月4日  バースデーソロ活で希望を空に浮かべたらin台湾 2  2024年4月11日  ソロ昭和レトロで昔の日本を感じるin台湾 3  2024年4月18日  ソロ電車の旅&夜市で小さな幸せをin台湾 4  2024年4月25日  せんべろにジェネレーションの壁はなし 5  2024年5月2日  ソロ活遊園地で170年分の『楽しい』を集めて 6  2024年5月9日  ソロミュージアムでカハクガールズに『明るい未来』を 7  2024年5月16日  ソロ屋形船で一期一会の思い出を 8  2024年5月23日  ソロ焚き火で古代人と同じ風景を… 9  2024年5月30日  人間だからソロ純喫茶 10  2024年6月6日  ソロ巨大迷路イズ・マイ・ライフ 11  2024年6月13日  ソロシティホテルで物語に包まれたなら、きっと… 12  2024年6月20日  ソロコリアンタウンで知る『おふくろの味』

+ 第五季 話數  播放日期  標題 1  2025年4月3日  ソロタイムトリップツアーは夢の中で 2  2025年4月10日  ソロバルーンで大地を眺めたら地球の寂しさを感じて… 3  2025年4月17日	 ソロ植物館で植物に見られたら 4  2025年4月24日  ソロキャン（パス）でビタースイートなルック・バック 5  2025年5月1日  ソロレトロ美術館でパンクでロックなフィーリングッド 6  2025年5月8日  ソロ駄菓子屋でもしも願いが叶うなら… 7  2025年5月15日  ソロネオ銭湯で心もキレイに 8  2025年5月22日	 ソロバーチャルツアーで時の流れの切なさを…&ソロ無人島でも時の流れの切なさを… 9  2025年5月29日  おかげさまのソロ工場見学 10  2025年6月5日  ソロ工場夜景バスツアー・トゥ・ザ・フューチャー

 參考資料 

 外部連結 
 原著官方網站 
 獨活女子的守則電視劇官方網站 
 獨活女子的守則第二季電視劇官方網站 
 獨活女子的守則第三季電視劇官方網站 
 獨活女子的守則第四季電視劇官方網站  
 獨活女子的守則第五季電視劇官方網站 


Category:2019年書籍
Category:日本隨筆
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Category:2023年開播的日本電視系列節目
Category:2024年開播的日本電視系列節目
Category:2025年開播的日本電視系列節目
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Category:東京電視台深夜劇集
Category:國興衛視外購日劇