調教你MIRROR

《調教你MIRROR》（Be a Better MIRROR）為香港電視娛樂製作的真人騷節目，由梁祖堯及MIRROR主演，《ViuTV 2021》 綜藝節目之一，為兩個前作《Mirror Go》及《調教你男友》二合為一而成的節目。節目由「EPS易辦事」冠名贊助，冠名費近200萬港元。

每集內容
節目主要在大嶼山梅窩及香港遊樂場協會賽馬會銀礦灣營拍攝，記錄梁祖堯及MIRROR不同成員的感受和在營內的經歷，希望各成員能真正面對自己。節目與《調教你男友》一樣，梁祖堯要求各人交出手機。

集數日期主題天數主要內容嘉賓 01  6月7日  調教2.001 梁祖堯前往九龍灣國際展貿中心Star Hall《全民造星III總決賽》現場探班
 12位成員於中環港外線碼頭集合 rowspan="2"  02  6月8日  被害妄想症 12位成員到達梅窩香港遊樂場協會賽馬會銀礦灣營
 梁祖堯要求各位成員每人傳送最後一條短訊後交出手機
 在The Kitchen餐廳內吃飯、喝啤酒和打桌球 03  6月9日  「冇以前咁開心…」  主要圍繞陳卓賢及呂爵安
 姜濤、盧瀚霆及呂爵安負責烹煮一道菜（咕嚕雞球） 阿Kit（Village Bakery麵包店老闆、陳卓賢粉絲） 04  6月10日  MIRROR vs SOLO 12位成員圍在一起，用和音練唱《給自己的信》
 主要圍繞邱傲然及李駿傑 鄭鴻昌（Danny Cheng）（資深和音人及歌唱老師） 05  6月11日  「放下偶包…可以嗎？」02  主要圍繞江𤒹生及盧瀚霆
 12位成員進行強度健身訓練
 談論被粉絲私追問題 Tony Gormley（健身教練） 06  6月14日  幸福的定義 江𤒹生、王智德及陳瑞輝被安排在Village Bakery麵包店內工作，並邀請麥子樂喬裝顧客測試他們應變能力
 主要圍繞陳瑞輝
 麥子樂向12位成員分享自己當演員的心路歷程 麥子樂（演員） 07  6月15日  2021年4月2日 主要圍繞姜濤
 繼續談論「私追」問題（詳見「爭議」一欄）   08  6月16日  MIRROR 的演員自我修養03 12位成員分組表演短劇
 主要圍繞盧瀚霆 黃修平（導演）
 鍾雪瑩（演員） 09  6月17日  隊長擔當 姜濤、邱傲然、楊樂文連同鍾雪瑩及梁祖堯表演短劇
 主要圍繞楊樂文 10  6月18日  一句 Sorry 主要圍繞江𤒹生及柳應廷
 12位成員參與自我認知課堂   11  6月21日  重新認識04 主要圍繞李駿傑
 12位成員在美時百貨替花姐妹妹「花膠」試新服裝造型 慧君（特約演員） 12  6月22日  真實一面 在Breatheasy SUP & Yoga內，6位成員參與瑜伽
 另外6位成員在The Craftman參與木工製作
 小雲分享12位成員參與任務時所拍攝的照片 Kaman（瑜伽老師）
 Franck Vidal（外籍工匠、木工設計師）
 Morgan Deering（外籍工匠、木工設計師）
 小雲（攝影師） 13  6月23日  50句對話 主要圍繞姜濤及邱傲然
 姜濤及邱傲然要向唱片舖老闆推銷MIRROR的大碟
 12位成員學習心理化妝課 Gary（外籍唱片舖老闆）
 Julie Hui（星級化妝師） 14  6月24日  尋回初心05 12位成員學習跳芭蕾舞
 陳瑞輝及邱士縉重新演繹於2018年參與《Good Night Show 全民造星》時的表演
 主要圍繞邱士縉 Stephen Xavier（芭蕾舞導師）
 CMgroovy（音樂總監）
 Dull（和音、音樂總監助理） 15  6月25日  集體回憶 其餘10位成員重新演繹於2018年參與《Good Night Show 全民造星》時的表演 CMgroovy（音樂總監）
 Dull（和音、音樂總監助理） 16  6月28日  擁抱未來 09、10 12位成員返回梅窩飲早茶（第9天）
 12位成員學習洪拳（第9天）
 12位成員於營地進行球類活動（第10天） 金博賢師傅（洪拳師傅，黃飛鴻第五代弟子）
 鄧麗欣（藝人） 17  6月29日  青春無悔 10 鄧麗欣向12位成員分享於Cookies中的心路歷程 鄧麗欣（藝人） 18  6月30日  花姐與鏡仔11 12位成員進行營火會，期間播出經理人花姐黃慧君的片段
 亦播出於第6天進行Facebook直播時的部份內容 rowspan="2"   19  7月1日  釋放負能 12位成員自由活動
 12位成員參與阿祖課堂
 主要圍繞盧瀚霆及陳卓賢 20  7月2日  圓滿・開始 11、12 12位成員同檯聚餐（第11天）
 12位成員參與MIRROR才藝表演（第12天）
 亦播出於演唱會中所演唱的歌曲《給自己的信》 Winky（芭蕾舞老師）

備註：

收視
集數播映日期電視直播收視備註1－52021年6月7日－2021年6月11日5.4點6－102021年6月14日－2021年6月18日4.4點11－152021年6月21日－2021年6月25日3.8點16－202021年6月28日－2021年7月2日4.5點

爭議
節目拍攝期間，大量粉絲聞訊前往拍攝場地，造成拍攝上的滋擾。部分MIRROR成員曾作出勸告，勸籲粉絲請勿阻礙拍攝。當中，成員姜濤被部分粉絲指控責罵粉絲，引來極大爭議。事後，部分成員如江𤒹生及經理人黃慧君均曾就事件解畫。節目第五集和第七集亦有放出事發片段。
節目第六集原本希望調教隊中隱形人Frankie（皮皮），不過節目中途變為整蠱Anson Kong（AK）環節，其後播放麥子樂分享會，而節目最後部分為“我最喜愛Mirror成員頒獎禮”，得獎者是Tiger，Frankie只有數句內容交代自己想法。有觀眾批評節目剪接太差，編排很亂，認為每一集應該要1小時才足夠。

記事
 2021年4月6日：梁祖堯及MIRROR（全體成員）於九龍灣ViuTV製作部透過ViuTV Facebook專頁直播，當時節目仍未完成拍攝。
 2021年6月6日：梁祖堯、MIRROR（全體成員，呂爵安除外）及MIRROR經理人黃慧君（花姐）於九龍灣ViuTV錄影廠出席記者會，由虞逸峯擔任司儀。

參考

外部連結
ViuTV：調教你MIRROR（節目重溫）
《調教你MIRROR》主題曲 - One And All（MV）

 電視節目的變遷 

Category:2021年ViuTV節目
Category:香港電視娛樂真人秀節目