這是我的生存之道

，日本女性組合PUFFY的第2張單曲。1996年10月7日由EPIC Records Japan發行。

 解說 
這是PUFFY繼出道單曲《亞細亞的純真》大獲成功後發行的第2首單曲。與前作一樣，製作人依然是奧田民生，他從此也一直參與PUFFY的製作。前作是與井上陽水共同製作的，而這張單曲則完全由奧田民生一人操刀。

歌名是戲仿、的歌曲《這是男人的生存之道》。這首歌曾被資生堂的「」用作廣告歌曲，並大受歡迎。

這首歌是PUFFY首張在發行首週便登上oricon單曲榜的榜首，並連續3週蟬聯冠軍。這也是PUFFY連續第3張登上單曲榜榜首的單曲。

截至2008年11月，這是PUFFY本身銷量最高的單曲，也是其連續第2首銷售量破百萬的單曲。總銷售量達156.6萬張（根據oricon統計）。

這首歌也被用作1997年春季舉行的。

2002年至2011年在NHK播出的紀錄片節目《》主題曲曾用這首歌。

2015年秋天上映的電影《》主題曲曾用這首歌。

2016年播出的電視動畫《ReLIFE》（第5話）片尾主題曲也曾用這首歌。

這首歌也常出現在電視動畫中，例如在《烏龍派出所》（第169話）中，大原部長（聲：）與屯田署長（聲：）就唱過這首歌。在《我們這一家》（第4話）中，泰迪熊研究社的成員也演唱了這首歌的改編版本。

自2019年2月起，演員平祐奈等人在電視廣告中翻唱了這首歌。此外，這首歌的銅管樂隊版本被用作2019年4月19日上映電影《吹響吧！上低音號 ～誓言的終章～》的片頭主題曲 。

PUFFY在2019年10月18日播出的《》中，於廣告「ZOZO歌謠祭」中表演了這首歌的改編版本。

PUFFY本人重新錄製了這首歌，並將其改編成與本企劃內容相符的改編版本，使用於2019年12月31日在日本電視台播出的《》節目的結尾。

 收錄歌曲 
 這是我的生存之道（） [3:25]
 作詞、作曲、編曲：奧田民生
 這首歌也被用作NHK節目《》（廣島局製作）的主題曲。為了向其所崇拜的披頭四致敬，作者奧田在間奏中加入了一段類似於《》吉他即興演奏的旋律，整首曲子也以讓人想起早期披頭四作品的風格結尾。
 下雪的小鎮（） [4:59]
 作詞、作曲：奧田民生，編曲：
 該歌曲是樂團於1993年發行的翻唱版本。
 這是我的生存之道（立體聲卡拉OK） [3:28]
 同名主打歌的器樂版本，但卻是立體聲錄音。歌曲開頭，PUFFY兩人一起數著「一、二、三、四」。
 鼓、貝斯、刮瓜被混入左聲道，而吉他、鈴鼓、奧田的合唱和鍵盤則被混入右聲道，採用了披頭四鼎盛時期常用的立體聲混音技術，即不同的樂器分別在左右聲道播放。
 下雪的小鎮（原版卡拉OK） [4:52]

 演奏 
 PUFFY：主唱
 奧田民生：吉他、和聲、合音
 ：鼓手
 ：吉他、藍調口琴
 ：貝斯、和聲
 ：鍵盤手

 收錄專輯 
 （#1）
 （#1）
 （#1）
 MD2000 ～ReLIFE Ending Songs～（#1）
 PUFFY karaoke PLAYLIST（#3） 數位專輯

 其它 
 1998年亞洲（香港、台灣）出口版《》的附錄曲目收錄了中文版「這是我的生存之道」，2000年日本發行的專輯《The Very Best of Puffy》也收錄了這首歌。
 在「」廣告中，吉村由美親吻了大貫亞美的臉頰，但在拍攝過程中，也拍攝了吉村親吻大貫嘴唇的鏡頭（儘管這個鏡頭從未播出）。吉村私下很討厭這個鏡頭，但大貫卻每次被親吻都感到很開心（《》1996年12月14日播出集數）。
 在2003年1月1日播出的《》（朝日電視台）以及7年後的2010年11月19日《》（TBS）節目中，大貫亞美表示自己仍然沒有記住舞蹈動作。
 廣瀨鈴曾表示這首歌是「我一直聽的歌」和「在我出道時，當我越來越厭倦當演員時，這首歌給了我支持」。

 翻唱 
 這是我的生存之道
 —收錄於2010年發行的專輯《Ska Flavor#3》中。
 白崎伊莉絲（聲：雨宮天）& 瀨良美月（聲：小澤亞李）—收錄於2015年12月23日發行的電視動畫《Classroom☆Crisis》藍光&DVD第3卷的特典CD中。
 錦木千束（聲：安濟知佳） & 井之上瀧奈（聲：若山詩音）—收錄於2023年1月25日發行的電視動畫《Lycoris Recoil 莉可麗絲》藍光&DVD第5卷特典CD中。

 參考來源 

 外部連結 
 這是我的生存之道 —PUFFY公式官網。

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Category:Oricon百萬銷量達成單曲
Category:1996年Oricon單曲週榜冠軍作品