习惯

習慣是一種常常出現的行為，而且常常是在無意識下出現Butler, Gillian; Hope, Tony. Managing Your Mind: The mental fitness guide. Oxford Paperbacks, 1995Definition of Habit . Merriam Webster Dictionary. Retrieved on August 29, 2008.Definition of Habituation . Merriam Webster Dictionary. Retrieved on August 29, 2008。

《美国心理学期刊》（1903年）用以下的文字來定義習慣:「以心理學的觀點來看，習慣是某種程度上固定的思考方式、意志或者感覺方式，是由以往重複的心智體驗而獲得的。」

一般人在出現習慣性行為時，不一定會注意到，因為人們在進行日常工作時，不會對自己所做的事作詳細的分析。習慣有時候會有強制性"Habituation."  Animalbehavioronline.com. Retrieved on August 29, 2008.。

將一個新的行為變成習慣的過程稱為習慣養成或習以為常。不過舊的習慣多半難以改變，而新的習慣也不容易形成，因為人們所重覆的行為模式是印在其神經通路中，不過可以藉由反覆來養成新的習慣。

隨著行為在一致性的情境中重覆的出現，會增加此一情境和行為的聯結，因此也增加了在此一情境下行為的Wood, W., & Neal, D. T. (2007). "A new look at habits and the habit-goal interface." Psychological Review, 114(4), 843–863. Available online, URL: http://www.apa.org/pubs/journals/features/rev-1144843.pdf .。習慣性行為的特性有：快速出現、未覺察、無意識下進行，而且不可控制Bargh, J. A. (1994). "The four horsemen of automaticity: Awareness, intention, efficiency, and control in social cognition." In Wyer, R. S., & Srull, T. K. (Eds.), Handbook of social cognition: Vol. 1 Basic processes, pp. 1–40. Hove: Lawrence Erlbaum Associates Publishers。

參考資料

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壞習慣


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