斌道

斌道（，）是緬甸的一種徒手自衛術，斌道有時被誤以為是所有緬甸武術的統稱，但實際上它只是一個武術流派，而緬甸所有的武術被統稱。

 訓練 
與大多數相同，所有教導斌道的學校都從基本的姿態和步法開始。這種訓練的初期階段在以前會持續好幾個月，但現今許多教師都不這樣做。在培訓的第二階段，將會教授一系列的壓制技巧。

 技巧 
 式  特徵 豬式  迅猛攻擊，重視肘擊、膝擊 牛式  衝擊與阻截 鹿式  騰挪身法 鷹式  雙手攻防法 猴式  靈活身法 鷺式  迅速的手部移動、短程跳躍 豹式  繞敵移動、撲擊對手 蟒式  擒拿鎖喉 蠍式  擒拿神經 虎式  爪擊 眼鏡蛇式  攻擊對手上身要害 蝰蛇式  攻擊對手下身要害 黑豹式  組合技

 圖集 

 参阅 
 緬甸拳
 泰拳 
 武术

參考文獻

外部連結
International Thaing Bando Association
American Bando Association 
French Bando & Lethwei Federation 
Pakistan Bando karate Association International
Combat Bando Association 

Category:緬甸武術
Category:搏擊運動