每日一蘋果，醫生遠離我

「-{zh-cn:每日; zh-hk:每日; zh-tw:一天;}-一蘋果，醫生遠離我」（），又譯作「-{zh-cn:一天; zh-hk:一天; zh-tw:每日;}-一蘋果，醫生遠離我」，是一句提倡進食蘋果有益健康的諺語。

起源
最先記錄相關諺語的文獻見於1860年代的威爾士，原文為「Eat an apple on going to bed, and you'll keep the doctor from earning his bread」（睡前一蘋果，醫生賺不了麵包錢），而現在常見的「an apple a day keeps the doctor away」版本見於1922年的印刷品。

科學評估

2011年有研究指給過肥人士的正餐每日再額外多加一個金冠蘋果後，反而提升了他們體內壞膽固醇和三酸甘油酯的水平，金冠蘋果的高糖份和低苯酚被指是導致這個結果的元兇。

2011年的研究發現進食蘋果和梨有可能防範中風，2012年的研究發現蘋果能有效降低成年人的低密度脂蛋白（壞膽固醇）水平。2013年英國醫學期刊在聖誕節幽默號發表了一篇研究比較了兩群年過50歲人士，分別處方每日一蘋果或抗高血脂藥，發現兩者效果類同 。

2015年有調查比較了進食蘋果和求診次數後認為該諺語沒有事實根據，不過這份研究承認每日進食一蘋果的人相對地少用了處方藥。

参见
每天五個蘋果，普京遠離我

參考資料

Category:英语谚语
Category:蘋果
Category:植物文化
Category:营养学
Category:19世紀新創詞語
Category:飲食隱喻