參究真我 (拉瑪那·馬哈希)

參究真我或探究真我，英文Self-enquiry，梵文，也稱為jnana-vichara或-vichār，乃恆定貫注在「我」之內在覺知或「我是」上，繼而認出虛幻的，譯按：或「我念」，我覺知到的那個我，認為有一個在作為的「我」拉瑪那·馬哈希推崇此法最為有效、直接。

根據拉瑪那的教導，「我」之思維消失後，只會剩下「我之我」（I-I）譯按：我之我，第二個「我」或可解釋為我背後的那個「本我」，是超越皮肉相的我的本質核心，不因時空流轉而變異、腐朽、幻滅。或「真我之覺知」（Self-awareness），這將帶來「輕而易舉的存在覺知」（effortless awareness of being），待在這種狀態，這個「我之我」將逐漸消解造成「我」之思維升起的業緣或習氣（業的印痕），最終「我」之思維不再升起，證得或解脫。譯按：據此定義，Self-enquiry事實上也是消解自我感的過程，故也有人翻成參究自我或探究自我。

實修
追著那個「我」不放
拉瑪那給出的優波提舍（上師給弟子的教導或指引）直指弟子的真我，為他們指出真實本在其中。長期追隨他的虔誠弟子－作家解釋到：

任何時候都能依此法修習參究真我：

真我即覺知
拉瑪那說真我即覺知：

放掉非我的覺知，即能導向純然的覺知：

參考文本
拉瑪那的書面作品包含了參究真我的簡潔陳述。《Ulladu Narpadu》1928年七－八月，馬哈希回覆Sri Muruganar有關實相本質及解脫之道的提問時，以泰米爾語寫成的40節詩，Ulladu Narpadu－釋義 第30節說：

《Upadesa Undiyar》同為馬哈希以泰米爾語寫成的讚頌詩，Upadesa Undiyar－釋義 第19和20節以幾乎一樣的方式描述了同樣的過程：

Vichara Sangraham（參究真我）：

參見
拉瑪那·馬哈希

註記

網路資料

外部連結
問自己「我是誰？」
靈性導師拉瑪那的教誨

相關中文著作
 《真我與我：印度靈性導師拉瑪那尊者的生平與教誨》，蔡神鑫著
 《走向靜默，如你本來：印度一代聖哲拉馬納．馬哈希對話錄》
《稀世珍寶：印度靈性導師拉瑪那尊者教誨薈萃》
《回到你心中》

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