跑步

跑步，又稱作疾走或奔跑，在部分方言中則稱走。其定義是指陸生動物使用足部移動最快捷的方法。它在運動上的定義是一種步伐，有時雙腳不會同時接觸地面。它亦是一種有氧的運動或無氧的運動。跑步可以使人類的想像力與創造力提高，也可以一定程度的治癒憂鬱症。

 人類跑步機械學 
跑步是整個身體協調的過程。

 下半身運動（Lower body sport） 
兩腿順序輪流大步走，就是跑步的實踐。

 上半身運動（Upper body sport） 
上半身的運動可以保持平衡和向前移動，對跑步至關重要。上半身可以補償下半身的運動，保持身體的旋轉平衡。一條腿往後與另一側手臂的向前驅動相配，並且一條腿的支撐和驅動運動由另一側手臂的向後運動來平衡。肩膀和軀幹也受到影響。因為腿部驅動比恢復踢腿慢，所以向後推的手臂也更慢，向前的手臂驅動更加有力和迅速。

 跑步相對於散步 
散步是指一隻腳經常踫到地面，雙腿通常保持筆直。

 肢體損傷 
雖然通俗说法是：跑步百利唯伤膝  ，不過除了膝蓋之外，高強度的跑步也可能會；跑步步調的變化可能會造成、腓腸肌疼痛或是足底筋膜炎。

另一種常見的與跑步相關的傷害是，是由於一塊皮膚與另一塊皮膚或衣服反覆摩擦而引起。

 運動項目 
作為運動項目時，稱作走標或賽跑。
 慢跑 

 跑步的比賽項目種類 
 田徑
60公尺賽跑
100公尺賽跑
200公尺賽跑
400公尺賽跑
馬拉松
半程马拉松

 以跑步為基礎的運動 
 足球
 橄欖球
 美式足球
 籃球
 網球

 腳注 

 外部連結 

 跑起来 - 深入了解跑步的好处及如何避免跑步带来的伤害。

*