Adalu

Àdàlú jẹ́ oúnjẹ ìbílẹ̀ orílẹ̀-èdè Nàìjíríà, tí o gbajúmò láàrín ẹ̀yà Yorùbá. Àwọn Igbó náà tún maa ń jẹ ẹ́ gẹ́gẹ́ bí óúnjẹ tàbí ìpanu. Oúnjẹ náà jẹ́ èyí tí a ṣe láti ara àgbàdo àti ẹ̀wà . Àdàlú jẹ́ óúnjẹ́ afúnilókún ati oúnjẹ amaradagba jẹ aládùn alailẹgbẹ.https://punchng.com/adalu-beans-and-corn-pottage/

 Ìlànà 

Àgbàdo jẹ ọkan nínú àwọn èròjà pàtàkì fun ounjẹ yii, àgbàdo ati ẹwà jẹ gbogbo ohun ti o nilo, lẹhinna ṣe ounjẹ. https://m.guardian.ng/life/how-to-make-adalu-beans-and-corn/Awọn eroja miiran bii epo ọpẹ, alubosa, ata ati iyo ni a fi kun lati fun ounjẹ naa ni itọwo alailẹgbẹ.https://www.pulse.ng/lifestyle/food-travel/adalu-how-to-prepare-beans-and-corn-porridge/q5qe0vw

Dodo tàbí ẹja le ṣee lo lati jẹ ounjẹ yiihttps://tribuneonlineng.com/adalu-beans-and-corn-porridge/

 Àwọn Itokasi