冥想

冥想（英语：Meditation），心性锻炼法，拉瑜伽里经常用到个，拉佛教道教中则称为打坐，拉佛教也可称为坐禅。大致可分为两种作法，一为奈注意力集中一处弗动，例如集中拉身上脉轮、咒语或身前个烛火等等。二为心里观想特定图案景象维持弗动，如复杂个曼陀罗图案，有次序个颜色景象变换搭仔上师神明图案等。