Rèn luyện sức mạnh

Rèn luyện sức mạnh hay rèn luyện thể lực () đề cập đến việc thực hiện các bài tập thể chất được thiết kế để cải thiện sức mạnh và sức bền. Nó thường liên quan đến việc nâng tạ.

Tác dụng
Tác dụng của việc rèn luyện sức mạnh bao gồm tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện trương lực và vẻ ngoài của cơ, tăng sức bền, sức khỏe tim mạch và tăng cường mật độ xương.

Xem thêm
Thể lực
Rèn luyện thể chất

Tham khảo


Thể loại:Thể dục
Thể loại:Thể dục thể hình