Tư thế đứng tấn trong Karate

Tấn là nền tảng của mọi võ thuật. Tấn là điểm tựa cho sự thăng bằng trong tấn công và phòng thủ. Dưới đây là các thế tấn cơ bản nhất trong Karate.

+ CÁC TƯ THẾ ĐỨNG TẤN TRONG KARATE Kim Long (2001), Sđd, trang 27-34. Số thứ tự  Kỹ thuật  Phiên âm  tiếng Nhật  Diễn giải  Ảnh minh họaKarate, Ảnh Karate phần Stance diagrams 1  Tấn nghiêm  Heisoku-Dachi  閉足立  Đứng thẳng tự nhiên, thư giãn hai vai và hai chân.  Heisoku dachi 閉足立  2  Tấn thẳng  Musube Dachi  結び立  Thân trên thẳng lưng trong trạng thái thoải mái. Đứng thẳng với hai gót chân chụm lại, mũi chân mở ra hình chữ V. Hai tay đặt chéo phía trước.  Musubi dachi 結び立  3  Tấn tự nhiên  Heiko Dachi  平行立  Hai chân đứng dang rộng bằng với chiều rộng của vai, bàn tay nắm chặt, hai vai buông lỏng tự nhiên, hai cánh tay hơi đưa ra phía trước.  Heikō dachi 平行立 4  Tấn tự nhiên đầu mũi chân mở  Soto Hachiji Dachi  外八字立  Hai chân đứng dang rộng bằng với chiều rộng của vai, mũi bàn chân hơi hướng ra ngoài, hai chân thẳng và thư giãn toàn thân.  Tập tin:Hachijidachi.svg  5  Thế đứng chữ T  Teiji Dachi  丁字 立  Đứng xoay người, một chân bước lên, bàn chân còn lại xoay ngang tạo thành chữ T. Một tay nắm chặt hơi đưa về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống. Tay còn lại co lên ngang thắt lưng, lòng bàn tay hướng lên trên.  Tập tin:Teijidachi.svg  6  Thế đứng chữ V  V Dachi  はちじだち  Tương tự như thế đứng chữ T, chỉ khác là bàn chân sau hơi chếch về phía trước 45 độ tạo thành chữ V  Tập tin:Renojidachi.svg  7  Tấn giang chân  Nai Fan Chin Dachi  内歩進立  Hai chân dang rộng hơn vai, đầu gối cong hướng ra phía trước. Các gót chân bám chặt xuống đất và các mũi chân hướng thẳng tới trước. Trọng lượng của cơ thể được phân đều xuống hai chân. Xiết chặt tất cả cơ bắp của hai chân và hông. Lưng thẳng, ngực ưỡn ra.  Tập tin:Kibadachi.svg  8  Tấn kỵ mã  Hiko Dachi  平行立  Đứng dang chân với chiều rộng gấp hai lần chiều rộng của vai, cong đầu gối ra hai bên và trầm người xuống như đang cưỡi ngựa. Hai tay dang rộng sang hai bên. Ngực ưỡn ra. Thả lỏng hai vai. Mũi bàn chân hướng ra ngoài, nhưng cơ bắp của hai chân và hông phải căng cứng.   Tập tin:Shikodachi.svg 9  Miêu tấn  Neko Ashi Dachi  猫足立  Phần lớn trọng lượng cơ thể dồn về chân sau bám chặt xuống nền nhà, đầu gối chân sau hơi cong và căng ra. Bàn chân trước chỉ chạm nhẹ phần ức xuống nền nhà và nhỏng gót, đầu gối cong. Hai tay dang hai bên và nắm chặt.  Neko ashi dachi 猫足立  10  Tấn ngang  Kokutsu Dachi  後屈立  Phần thân trên giữ thẳng trong tư thế quay nghiêng hoặc hướng ngang với cặp mắt nhìn thẳng ra trước xuôi theo hướng chân trái đang duỗi thẳng dài ra. Đầu gối chân sau cong lại. Trọng lượng cơ thể dồn về chân sau. Tư thế này chủ yếu dùng để phòng thủ hoặc tránh đòn.  Kōkutsu dachi 後屈立  11  Tấn một chân  Sagiashi Dachi  鷺足立  Đứng một chân, đầu gối hơi cong, ngón chân bám chặt, bàn chân hướng ra ngoài. Chân còn lại co lên chuẩn bị đá. Một tay nắm chặt đưa lên ngang thắt lưng, tay còn lại đưa ra trước phòng thủ.  Tập tin:Tsuruashidachi.svg  12  Tấn tam chiến  Sanchin Dachi  三戦立  Các đầu gối căng ra và hướng vào trong, đầu gối chân trước đưa ra thẳng ngay trên đầu mũi bàn chân, đầu gối chân sau nhô ra trước vào khoảng 5 cm vượt quá đầu mũi bàn chân của nó. Các mũi bàn chân hướng vào trong. Trọng lượng cơ thể chia đều cho hai chân. Hai tay dang ra hai bên. Đây là thế tấn sử dụng rất nhiều ở Đai đen nhất đẳng  Sanchin dachi 三戦立  13  Tấn trước  Zenkutsu Dachi  前屈立  Chân trước bước tới, đầu gối cong, đầu mũi chân để thẳng. Chân sau duỗi thẳng ra, giữ thẳng lưng. Mũi bàn chân trước hơi hướng vào trong. Chân trước sẽ chịu đựng 60% trọng lượng cơ thể và chân sau là 40 %. Thế tấn này rất vững chắc giúp các đòn tung ra phát huy hết sức mạnh.  Zenkutsu dachi 前屈立  14  Tấn chéo chân  Kosa Dachi  交差立  Chân phải đặt chéo qua chân trái, đồng thời tay phải cũng phải đặt chéo qua tay trái. Cong đầu gối chân trước, bàn chân bám chặt vào nền, bàn chân sau chỉ tựa nhẹ trên các ngón chân. Trọng lượng cơ thể dồn lên chân trước. Tư thế này thường được dùng trong việc luyện tập kỹ thuật đá hoặc xoay người né đòn.  Kosa dachi 交差立

Xem thêm
 Những điểm đánh trong Karate
 Kỹ thuật tay trong Karate
 Kỹ thuật chân trong Karate
 Kỹ thuật đỡ đòn trong Karate

Chú thích

Tham khảo
Kim Long (2001), Kỹ thuật Karate, Nhà xuất bản Mũi Cà Mau.

Thể loại:Võ thuật Nhật Bản
Thể loại:Karate