جسمانی تندرستی

جسمانی تندرستی  صحت اور خوش حالی کی ایک ایسی کیفیت ہے جس میں بطور خاص کھیل میں میدان میں کوئی شخص انہتائی پھرتیلے پن اور سرعت سے کام کر سکتا ہے۔ یہ اس لیے بھی ضروری ہے کہ جسمانی تندرستی پر توجہ دینے والے لوگ کھیل، اپنے پیشوں اور روز مرہ کی زندگی میں کافی پھرتیلے، لچک دار اور سرعت سے انجام دینا چاہتے ہیں۔ اس کے لیے تغذیہ  اور معتدل سے لے کر شدید جسمانی ورزش  اور درکار آرام پر خصوصی توجہ دی جاتی ہے۔

 جسمانی تندرستی اور وزش کی افادیت 
تصغیر|1913ء میں آسٹریلیا کے لڑکیوں کے نیلسن کالج میں لڑکیاں جسمانی ورزش پر توجہ دیتی ہوئی دکھائی پڑ رہی ہیں۔ اس سے یہ صاف لگتا ہے خواتین کی صحت اور جسمانی تندرستی کے بارے میں جدید دور سے نہیں بلکہ پچھلی صدی میں بھی کافی توجہ دی جاتی رہی ہے۔ 
یونیورسٹی آف ایگزیٹر میں سپورٹ اور ورزش کی ایسوسی ایٹ لیکچرر ڈاکٹر نادینی سیمی کے مطابق ہمیں اپنی ذات کے بارے میں آگاہی پیدا کر کے ذہن کو بہتر کرنے پر توجہ دینی چاہیے۔ان کے مطابق آپ ایسا سوچ سکتے ہیں کہ یہ خود کو پریشان کرنے سے روکنے کے لیے ہے لیکن یہ اس سے کہیں زیادہ ہے۔ اپنی ذات کے بارے میں آگاہی ایک ایسی صلاحیت ہے جس کی مدد سے مختلف مزاج، احساسات کے بارے میں سمجھا جا سکتا ہے اور یہ صلاحیت ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔ان کا کہنا ہے کہ ’اپنے احساسات، اسباب اور برتاؤ کو زیادہ گہرائی میں سمجھ لیتے ہیں تو آپ ہوش و حواس میں اپنے لیے بہتر فیصلے کر سکتے ہیں۔‘’مثال کے طور پر ورزش کے لیے کیا چیز آپ کو قائل کرتی ہے؟ کب آپ بہت زیادہ اور کب بہت کم، آپ ورزش کرنا چاہتے ہیں اور کیوںصحت بہتر بنانے کے چند آسان طریقے؟‘

 مزید دیکھیے 
 انسانی جسم

 حوالہ جات 

زمرہ:ورزش
زمرہ:کامنز زمرہ جس کا ربط ویکی ڈیٹا پر ہے
زمرہ:ویکی ڈیٹا سے مختلف مختصر وضاحت
زمرہ:امتناع
زمرہ:انگریزی الفاظ اور جملے