Ай демдээ

Ай демдээ, Менструация(англ:menstruation)дээрге херээжен кижиниң мага-бодунга айда чаңгыс катап болуп турар болуушкун-дур, ында уруг савазы төктүп, ай демдээ ханы кылдыр үнүп турар. Кажан яйцеклетка уруг савазындан үнген, ынчалза-даа уругланмаан болза, ындыг болур. Бир эвес яйцеклетканы уругландырар болза, уруг савазы хоюглап, уругланган яйцеклетканың имплантациязынга белеткенип турар, а бир эвес уругланмаан болза, ол херек чок апаар болгаш төктүп каар. ай демдээ аарышкылыг болгаш чалгаарап болур силер.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500020/

 Шаг 
Ол силерниң ай демдээның бирги хүнүнде эгелээр, дараазында айдемдээның мурнунда хүнде төнүп, 21-ден 35 хонук аразында үргүлчүлээр.https://womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle Бо эргилде гормоннарның өскерлиишкиннери-биле кады чоруп турар болгаш дөрт кол чадага чарлып турар:ай демдээ, фолликулярлыг чада, овуляция болгаш лютеин чадазы.

 Эмнээри 
Хөй херээженнер хан-биле демисежир дээш гигиеналыг салфетка, тампон , менструалдыг чашка  оон-даа ыңай кедер.

 Эгези болгаш төнчүзү 
Кижи бүрүзүнге аңгы-аңгы-даа болза, ай демдээзы колдуунда 10-15 хар аразында эгелээр, 40-50 хар аразында төнүп каар.

 Үндезин 
Аңгылал:Херээженнер
Аңгылал:Кадыкшыл