Гарудаасана

Гарудасана (En - |ɡ|ɑː|r|uː|ˈ|d|ɑː|s|ɑː|n|ɑː) (|gah|roo|DAH|sah|nah); (Санскрит телендә - गरुडासन}}; IAST: Garuḍāsana) яки Бөркет Позасы бу асана.

 Этимологиясе 

Исем Санскрит "гаруда" сүзеннән, ул "бөркет" дигәнне аңлата һәм "асана" сүзеннән, ул "позиция" яки "утырыш" дигәнне аңлата.

Һинд дине мифологиясендә Гаруда кошлар патшасы буларак мәгълүм. Ул Вишну Ходаен үзенең өстендә йөртә, ул кешеләргә шәйтаннарга каршы көрәшергә ярдәм итә. Бу сүз гадәттә Инглиз теленә "бөркет" дип тәрҗемә ителә, гәрчә бер сүзлек буенча, ул "ашаучы" дигәнне аңлата, чөнки Гаруда башта "Кояшның бөтен нәрсәне ашап алучы нурлары" белән идентификацияләнгән.

 Тасвирлама 

Бу торучы асана концентрацияне арттырырга мөмкин. Ул тубыкларда, балтырларда, ботларда һәм тезбашларында концентрацияләнә.

Юрамалар

Гадәттә Гарудасана туры арка белән ясала, шулай итеп ул Гаруда кошын сурәтли. Ләкин күп кешеләр арканы туры тотмый, моны юраманың хатасы дип карарга мөмкин.

Галерея

 Шулай ук карагыз 

 Асаналар исемлеге

 Искәрмәләр 

 Өстәмә укырга мөмкин 





 Тышкы сылтамалар 
 Benefits
 Instruction

Төркем:Һинд дине
Төркем:Йога