Alışkanlık

1903 yılında American Journal of Psychology dergisinde yayımlanan bir makale, "alışkanlığı, psikoloji açısından, önceki bir zihinsel deneyimin tekrar edilmesi yoluyla kazanılan, az çok sabit bir düşünme, isteme veya hissetme biçimi" olarak tanımlamıştır. Alışkanlık davranışları, kişi tarafından genellikle fark edilmeyebilir çünkü rutin görevleri yerine getirirken öz-analiz yapmasına gerek kalmaz. Alışkanlıklar bazen zorunlu olabilir. Wendy Wood ve çalışma arkadaşlarının 2002 yılında yaptığı günlük deneyim araştırması, günlük davranışların yaklaşık %43'ünün alışkanlık nedeniyle yapıldığını bulmuştur. Yeni davranışlar, alışkanlık oluşturma süreciyle otomatik hale gelebilir. Eski alışkanlıkları kırmak ve yeni alışkanlıklar oluşturmak zordur çünkü insanların tekrarladığı davranış kalıpları sinir yolaklarında (neural pathway) yerleşir; ancak tekrar yoluyla yeni alışkanlıklar geliştirmek mümkündür.

Davranışlar tutarlı bir bağlamda tekrarlandığında, bağlam ile eylem arasındaki bağlantıda kademeli bir artış olur. Bu, o bağlamda davranışın otomatiklik (automaticity) seviyesini artırır. Otomatik bir davranışın özellikleri; verimlilik, farkında olmama, istem dışılık ve kontrol edilemezlikten biri ya da birkaçı olabilir.

 Tarihçe  
1890 yılında, öncü filozof ve psikolog William James, The Principles of Psychology adlı kitabında alışkanlık konusuna değindi. James, alışkanlığı hayatı yönlendirme konusunda doğal bir eğilim olarak görüyordu. Ona göre, "yaşayan varlıklar… alışkanlık yığınlarıdır" ve "doğuştan eğilimli olanlar içgüdü olarak adlandırılır." James, alışkanlıkların hayatımızı nasıl yönetebileceğini de açıklar. Şöyle ifade eder: "Sıklıkla tekrarlanmış herhangi bir zihinsel eylem dizisi kendini devam ettirme eğilimindedir; bu yüzden, bilinçli bir amaç veya sonuç beklentisi olmaksızın, benzer koşullar altında düşünmeye, hissetmeye veya yapmaya alışık olduğumuz şeyi otomatik olarak yapmaya yöneliriz."

Ayrıca bakınız
 Kötü alışkanlık

 Kaynakça 

İlave okumalar



 Dış bağlantılar 




Kategori:Alışkanlıklar