Asanalar listesi

Asanalar listesi'ne okuluna bağlı olarak birçok farklı isim verilebilir. Patanjali'nin Yoga Sutralarına göre Yoga'nın sekiz bölümünden dördüncüsü asanadır. 
 Sanskritçe çevirisi Sanskrit Türkçe  Resim Adho Mukha Śvānāsana अधोमुखश्वानासन Aşağıya doğru bakan köpek pozu100px| Adho Mukha Vṛkṣāsana अधोमुखवृक्षासन  El duruşu (Aşağıya doğru bakan ağaç)100px| Ākarṇa Dhanurāsana आकर्णधनुरासन Kulaktan yukarı yay postürü100px| Anantāsana अनन्तासन Ananta postürü, Vishnu'ın isimlerinden biri100px| Añjali Mudrā अञ्जलिमुद्रा El selamlama postürü100px| Anjaneyasana अञ्नेयरासन Hilal Ardha Candrāsana अर्धचन्द्रासन Yarım ay100px| Ardha Matsyendrāsana अर्धमत्स्येन्द्रासन  Yarım bel büküşü100px| Ardha Navāsana अर्धनावासन Yarım tekne postürü100px| Baddha Koṇāsana बद्धकोणसन Bağlı açı100px| Bakāsana बकासन Vinç100px| Bālāsana बालासन Çocuk pozu100px|Garbhāsana गर्भासन Bhekāsana भेकासन Kurbağa100px| Bharadvājāsana भरद्वाजासन Bharadvaja'ın kıvırışı Bhujaṅgāsana भुजङ्गासन Kobra100px| Bhujapīḍāsana भुजपीडासन Kola baskılı suruş100px| Chakrāsana चक्रासन Çark100px| Caturaṅga Daṇḍāsana चतुरङ्गदण्डासन  Dört uzuvlu çalışan100px| Daṇḍāsana दण्डासन  Çalışan pozu Dhanurāsana धनुरासन Yay100px|Dwi pada sirsasana İki ayakta kafanın arkasında Dvi Pāda Viparīta Daṇḍāsana द्विपदविपरितदन्दसन İki bacaklı ters çalışan pozu  Eka Pāda Rājakapotāsana एकपादरजकपोतसन Bir bacaklı kral güvercin100px|an attempt Ekapādaśīrṣāsana एकपादशीर्षासन Kafa bir ayak üstünde duruyor100px| Kafa sadece tutunarak duruyor, tek ayak Ekapādaprasāraṇa-sarvāṅgatulāsana एकपादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन Tüm vücut için denge duruşu, bir uzanan bacak ileEka Pada Sirsasana Kafanın arkasında ayaklar Garbhāsana गर्भासन Fetüs100px| Garuḍāsana गरुडासन  Kartal Gomukhāsana गोमुखासन İnek suratı100px| Halāsana हलासन Pulluk100px| Hanumanāsana हनुमनासन Sonradan isimlendirmekHanuman Jaṭharaparivartanāsana जठरपरिवर्तनासन  Göbek çevirme postürü Jānuśīrṣāsana जानुशीर्षासन  Kafadan dize ileri köprü Kākāsana काकासन Karga 100px| Kapotāsana कपोतासन Güvercin100px| Karṇapīḍāsana कपोतासन  Kulak bastırma Krāuñcāsana क्रौञ्चासन Balıkçıl Kukkuṭāsana कुक्कुटासन Yavru horoz Kūrmāsana कूर्मासन  Kaplumbağa Lolāsana लोलासन  Kolye Mahāmudrā महामुद्रा  Büyük el postürü Makarāsana मकरासन  Timsah Muktahastaśīrṣāsana मुक्तहस्तशीर्षासन  Baş duruşu Maṇḍalāsana मण्डलासन  Daire Matsyāsana मत्स्यासन  Balık100px| Matsyendrāsana मत्स्येन्द्रासन  Balıkların efendisi Mayūrāsana मयूरासन  Tavuskuşu Naṭarājāsana नटराजासन  Dans veya dansçının efendisi100px| Nirālambasarvāṅgāsana निरालम्बसर्वाङ्गासन  Tüm vücut için postür Pādahastāsana पादहस्तासन  İleri oturmalı köprü Padmāsana पद्मासन  Lotus100px| Paripūrṇanāvāsana परिपूर्णनावासन Tam tekne Parivṛttapārśvakoṇāsana परिवृत्तपार्श्वकोणासन  Dönen kenar açısı Parivṛttatrikoṇāsana परिवृत्तत्रिकोणासन Dönen üçgen Paryaṅkāsana पर्यङ्कासन Yatak Pāśāsana पाशासन Kement Paścimottānāsana पश्चिमोत्तानासन İleri oturmalı bükme100px|PaccimasanaPaschima tana Prasāritapādottānāsana प्रसारितपादोत्तानासन  Yoğun alanlı bacak germe Rājakapotāsana राजकपोतासन  Kraliyet güvercini Śalabhāsana शलभासन Keçiboynuzu Çekirge Samakoṇāsana समकोणासन Düz açı  Sarvāṅgāsana सर्वाङ्गासन Omuz duruşu100px Śavāsana शवासन Vücut pozu100px| Shavasana Sarvasana Mrtasana Setubandhasarvāṅgāsana सेतुबन्धसर्वाङ्गासन KöprüSethubandasana सेतुबन्धसन Yarım çark Siddhāsana सिद्धासन Mükemmel duruşMuk-tasana मुक्तसन Guptasana गुप्तसन Siṁhāsana सिंहासन  Aslan Śīrṣāsana शीर्षासन Kafa duruşu100px| Sukhāsana सुखासन Uğurlu poz100px| Suptabaddhakoṇāsana सुप्तभदकोणासन Yatan sınır açısı Suptakoṇāsana सुप्तकोणासन Açı Suptapādāṅguṣṭhāsana सुप्तपादाङ्गुष्ठासन  Yatan başparmak Suptavīrāsana सुप्तवीरासन  Yatan kahraman Suptavajrāsana सुप्तवज्रासन Yıldırım Svastikāsana स्वस्तिकासन Refah pozu Tāḍāsana ताडासन Dağ pozu Samasthiti Tiṭṭibhāsana टिट्टिभासन Ateşböceği pozu Trikoṇāsana त्रिकोणासन  Üçgen Tulāsana तुलासन  Denge duruşu Uḍḍīyānabandha उड्डीयानबन्ध  Karın kilidi Upaviṣṭakoṇāsana उपविष्टकोणासन  Açık açı Ūrdhvadhanurāsana ऊर्ध्वधनुरासन  Yukarı yay100px| Köprü Ūrdhvamukhaśvānāsana ऊर्ध्वमुखश्वानासन  Yukarı-karşılaşılan köpek Ūrdhvadaṇḍāsana ऊर्ध्वदण्डासन Çubuk Uṣṭhāsana उष्ठासन Deve Uttanakūrmāsana उत्तानकूर्मासन  Ters dönmüş kaplumbağa Utkaṭāsana उत्कटासन Sandalye Uttānāsana उत्तानासन  Kıvrımın önünde durmak100px| Utthitahastapādāṅguṣṭhāsana उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन Ayak başparmağı için elini kaldırmak Utthitapārśvakoṇāsana उत्थितपार्श्वकोणासन  Genişletilmiş kenar açısı Utthitatrikoṇāsana उत्थितत्रिकोणासन  Genişletilmiş üçgen100px| Vasiṣṭhāsana वसिष्ठासन  Yan tahta Vātāyanāsana वातायनासन  At Viparītakaraṇi विपरीतकरणि Bacaklar duvarın üstünde Vajrāsana वज्रासन Yıldırım100px| Vīrāsana वीरासन  Kahraman Vīrabhadrāsana वीरभद्रासन  Seçkin kahraman Vīrabhadrāsana II वीरभद्रासन II Savaşçı II Vṛkṣāsana वृक्षासन  Ağaç100px| Vṛścikāsana वृश्चिकासन Akrep

 Kaynakça 
Hatha Yoga Pradipika by Swami Svatmarama
 The Complete Illustrated Book of Yoga by Swami Vishnu-devananda
 Devereux, G. (1998) Dynamic yoga: The ultimate workout that chills your mind as it charges your body (Thorsons, London)
 Farhi, D. (2000) Yoga mind, body and spirit:  A return to wholeness (New leaf: New Zealand)
 Hewitt, J. (1977) The Complete Yoga Book (Rider, London)
 Iyengar, B.K.S (2000) Light on Yoga (Thorsons, London)
 Iyengar, B.K.S (2001) Yoga: The path to holistic health (Dorling Kindersley, London)
 Mira, S. and Methta, S. (1990) Yoga: The Iyengar Way (Dorling Kindersley, London)
 Sivananda Yoga Vedanta Centre (1996) Yoga, Mind and Body (DK, London)
 Sturgess, S. (1997) The Yoga Book (Element)
 Swami Muktibodhananda (1993) Hatha Yoga Pradipika (Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India)
 Swami Satyananda Saraswati (1996) Asana, Pranayama, Mudra, Bandha (Yoga Publications Trust, India)
 Swenson, D. (1999) Ashtanga yoga: The Practice Manual (Ashtanga yoga production, Houston)
Moksharth Yoga yogi dr. Jitender www.yoga1.at 

 Dış bağlantılar 
 Waka Yogi yoga videos 

#
Kategori:Hatha Yoga
Kategori:Yoga