Akşamdan kalmalık

Akşamdan kalmalık ya da mahmurluk, yüksek miktarda alkol tüketimini takiben yaşanan olumsuz belirtilerin tümü.

En bilinen belirtileri baş ağrısı, mide bulantısı, bitkinlik, ışığa ve sese duyarlılık ve susuzluktur. Hipoglisemi, dehidrasyon ve B12 vitamini eksikliği, akşamdan kalmalığı açıklamak üzere ortaya atılan nedenlerdir. Akşamdan kalmalık 12 ila 36 saat kadar sürebilir, 48 ila 72 saat sürdüğü hakkında raporlar da vardır.Federal Aviation Administration. Pilot Safety Brochure 

 Belirtiler 
Akşamdan kalmalık çok sayıda belirtiyle ortaya çıkar: Dehidrasyon, yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı, kusma, ishal, kesiklik, ateş, tükürük salgılamada artış, konsantrasyon bozukluğu, sıkıntı, huzursuzluk, ışığa ve sese duyarlılık, motor işlevlerde düzensizlik ve uyuma zorluğu. Belirtiler kişiden kişiye değişir ve genellikle içki tüketiminden birkaç saat sonra başlar. Akşamdan kalmalığın bilişsel kabiliyetleri etkileyip etkilemediği bilinmemektedir.

 Tedavi 
 Muhtemelen etkili ilaçlar 
 Yatmadan önce alınan asetilsalisilik asit (Aspirin) 
 B6 vitamini: Bazı araştırmalara göre akşamdan kalmalığa iyi gelir.Khan MA, Jensen K, Krogh HJ. Alcohol-induced hangover: A double-blind comparison of pyritinol and placebo in preventing hangover symptoms Q J Stud Alcohol. 1973;34:1195-201

 Halk hekimliği 
Aşağıdaki maddeler tüketilmekle birlikte, geçerliliklerini gösteren bilimsel bir çalışma yoktur.

 Su içmekJeffrey G. Wiese, Michael G. Shlipak, Warren S. Browner The Alcohol Hangover  Annals of Internal Medicine 6 June 2000 Volume 132 Issue 11 pp897-902
 Alkol aldıktan sonra veya sabahı çorba içmek.
 Boğa dikeni
 Maden suyu
 Dışkılamak
 Kusmak: Ne kadar çok alkol bedenden atılırsa beden o kadar çabuk iyileşir. Bu yöntem halk arasında bilinen en iyi yöntemlerdendir.
 Profesyonel masaj, refleksoloji ve diğer "zehir atıcı" yöntemler
 Ayran, özellikle yayık ayranı
 Cinsel ilişki veya mastürbasyon, endorfin salgılattığı için akşamdan kalmalığı tedavi edebilir.
 Kahve veya kafeinli içecekler
 Nikotin. Ancak sigara içmek bazı kişilerde akşamdan kalmalığın belirtilerini artırabilir.
 Domates
 Daha çok alkol almak, akşamdan kalmalık bir kesilme sendromu yarattığı için daha fazla alkol bu durumu çözer. Fakat bu kesinlikle tavsiye edilmez. Kısa bir süreliğine iyi gelebilir fakat bağımlılık etkisi yaratabilir.
 Deniz ürünleri yemek. Şili'de uygulanan bir tedavi yöntemi.
 Kola (Coca-Cola, Pepsi Cola, vs.). Kafein, kabarcıklar ve şekeri hazmetmek kolaydır. Düşük pH seviyesi, mide enzimlerine yardımcı olur, sakkaroz ise glükoneojenlerin inhibasyonunu telafi eder.
 Duş almak, art arda sıcak ve soğuk su dökünmek.
 Yatmadan kuşkonmaz yemek. Kuşkonmaz idrar sökücü olduğu için tavsiye edilir, ancak sık idrara çıkma kendi başına bir sorun olabilir.
 Ginseng çayı. Eğer işe yarıyorsa, antioksidan ve kan dolaşımını, özellikle kılcal damar dolaşımını artırması sayesinde olabilir.

 Kaynakça 

Kategori:Alkolizm
Kategori:Baş ağrıları