Morogo

Morogo kana moroho,o gape o etsegeng jaaka(African spinach) o raa mehuta e kanna meraro ya goruntu ee matlhare matala ee fitlhelwang mo borwa jwa Africa mme e kgetlwa go jewa. O tsewa jaaka sejo sa ngwao mo Aforika Borwa mme ena le mosula o montsi mo gojeng gako magaeng.

 TSA BOTSOGO LE DIKOTLA 
Matlhare a morogo ana le kotla ya selekanyo sa diperesente dika nna masome a mararo le borataro (36%).  Selekanyo kana bokete jwa monontshane bo laolwa ke gore semela se godile gole kae le mohuta oo dirisitsweng wa kapei. Semela se sena le monontshane wa Vitamin A le C gape se oketse selekanyo sese ko tlase sa monontshane wa calcium, magnesium le iron mo mmiding.