อุปกรณ์ออกกำลังกาย

อุปกรณ์ออกกำลังกาย คือ เครื่องมือหรืออุปกรณ์ที่ใช้ในระหว่างการทำกิจกรรมทางกายภาพเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงหรือพัฒนาสมรรถภาพทางกาย โดยเพิ่มแรงต้านทานในปริมาณที่ปรับได้หรือคงที่ หรือเพื่อปรับปรุงประสบการณ์และผลลัพธ์ของการออกกำลังกาย

อุปกรณ์ออกกำลังกายยังอาจรวมถึงอุปกรณ์สวมใส่ เช่น รองเท้ากีฬา ถุงมือยกน้ำหนัก และ กระเป๋าน้ำดื่มสำหรับนักกีฬา

 อุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งทั่วไป 

มีอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ ให้เลือกมากมาย เช่น:

 การฝึกน้ำหนักแบบฟรีเวท :
 ดัมเบล แบบพรีโหลดหรือแบบธรรมดา
 บาร์เบล แบบพรีโหลดหรือธรรมดา
 ลูกตุ้มน้ำหนัก
 แผ่นน้ำหนัก : แผ่นกันกระแทก แผ่นเหล็ก แผ่นไมโคร
 ปลอกคอ
 เครื่องชั่งน้ำหนัก
 สายเคเบิล
 บาร์จับสำหรับพายเรือ
 เครื่องฝึกคอ (อุปกรณ์เสริมความแข็งแรงคอ, เครื่องเสริมความแข็งแรงคอ, อุปกรณ์ฝึกคอ) - อุปกรณ์หรือเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอ ปรับปรุงความคล่องตัว ความยืดหยุ่น และการวางตัวของคอผ่านการยืดคอและการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของคอแบบต่าง ๆ มักใช้ในการฝึกกีฬา การกายภาพบำบัด หรือการฟื้นฟู เพื่อเพิ่มความเสถียรของคอ เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ และป้องกันหรือฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่คอ
 สายรัดศีรษะ/คอ
 การฝึกความต้านทาน แบบแปรผัน : 
 แถบยางยืด  (แถบต้านทาน) : แถบมอนสเตอร์, แถบสะโพก, แถบไหมขัดฟัน, แถบมินิ
 การฝึกอบรมที่พักแบบโซ่:  โซ่
 อุปกรณ์ยก:
 สายรัด, ปลอก และปลอกแขน:
 สายรัดข้อมือยกของ
 การพันข้อมือ
 ปลอกแขน
 ผ้าพันเข่า
 ปลอกแขนเข่า
 การจับ: ชอล์ก ยิม ถุงมือ (การใช้ถุงมือระหว่างการฝึกยกน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่ถกเถียงกัน บางคนเชื่อว่าถุงมือจะช่วยให้จับได้ดีขึ้น ในขณะที่บางคนเชื่อว่าวัสดุพิเศษระหว่างผิวหนังและบาร์จะทำให้จับได้แย่ลง ไม่ว่าในกรณีใด จำเป็นต้องฝึก ความแข็งแรงของการจับ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น )
 หนังสติ๊ก
 รองเท้า (ที่ทำโดยเฉพาะสำหรับ การยกน้ำหนักแบบโอลิมปิก, สควอท, เดดลิฟท์, โอเวอร์เฮดเพรส ฯลฯ)
 เข็มขัด (10 มม. 13 มม.; เล็ก กลาง ใหญ่; สายพานแบบมีหนาม สายพานแบบคันโยก)
 อุปกรณ์ ฝึกล้อหมุน

 อุปกรณ์สำหรับ นักกีฬาประเภทสตรองแมน (Strongman) 

 แอก
 การฝึกเลื่อนหิมะ
 บันทึก
 เพลา
 มือจับ เดินแบบชาวไร่
 หิน : หินแอตลาส หินเหล็ก (ทรงกลมกลวงบรรจุลูกตุ้มเหล็กอยู่ข้างใน)
 ถังไม้ หมวดหมู่:Articles with unsourced statements from July 2017 
 ความแข็งแรงของการจับโดยทั่วไป: ที่จับแบบสปริงบิด, ลูกกลิ้งข้อมือ, ที่จับยาง (Fat Gripz), บล็อกบีบ, ลูกกลมดึงขึ้น
 หมุดกำลัง (ลูกตุ้มน้ำหนักที่มีบาร์เบลอยู่ข้างใน) หมุดโหลด (หรือที่เรียกว่าหมุดยกน้ำหนัก ที่วางบาร์เบลสำหรับการฝึกดึงข้อที่มีน้ำหนัก ฯลฯ)
 ค้อน, เครื่องตี, กระบอง, กระบอง
 กระสอบทราย
 กระเป๋าบัลแกเรีย

 อุปกรณ์ ฝึกน้ำหนัก กายบริหาร และ ยิมนาสติก 

 บาร์ดิป บาร์รูปตัว U ออกแบบมาให้จับได้ด้วยมือขณะทำท่า ดิป
 ลูกบอลออกกำลังกาย มักจะนิ่ม ยืดหยุ่นได้ และบรรจุด้วยอากาศ ใช้ในการกายภาพบำบัด การฝึกกีฬาและการออกกำลังกาย และบางครั้งยังใช้ในการยกน้ำหนักด้วย
 ลูกบอล BOSU เป็นลูกบอลยางทรงกลมที่สูบลมแล้ว ("ครึ่งลูก") ซึ่งติดอยู่กับแท่นแข็ง ใช้สำหรับฝึกการทรงตัว
 ลูกบอลแพทย์ ลูกบอลที่มีน้ำหนักซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณความกว้างของไหล่ มักใช้ในการฟื้นฟูร่างกายและฝึกความแข็งแรง
 เหล็กเส้นคู่ขนาน (P-bars) : P-bar สูง, P-bar ต่ำ
 ภาพคู่ขนาน
 กล่องพลัยโอ คือ กล่องที่ใช้ในการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบระเบิดพลัง เช่น การกระโดด
 หอคอยกำลัง หรือสถานียกเข่า โดยทั่วไปจะมีพนักพิงและที่วางแขนพร้อมด้ามจับแนวตั้งที่ปลายที่วาง ใช้สำหรับบริหารหน้าท้องเนื่องจากต้องใช้กำลังแขนไม่มาก และการเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้นที่สะโพกและลำตัว
 ที่จับวิดพื้น
 เกี่ยวกับการดึง:
 เข็มขัดดึงข้อ/จุ่ม
 แผ่นไม้แขวน
 บาร์ดึงข้อ :
 บาร์แบบยืนอิสระ
 แบบติดผนัง
 แบบติดเพดาน
 ประตูทางเข้า (ใช้คานงัดรอบวงกบประตู)
 วงกบประตูยืด (ยืดออกให้พอดีระหว่างวงกบประตู)
 เสาเต้นรูด เสา บาร์แนวตั้ง ใช้ในการเต้นรำและกายกรรม
 แถบต้านทาน
 เชือก :
 เชือกกระโดด
 การปีนเชือก
 บันไดฝึกความคล่องตัว บันไดเชือกที่วางไว้บนพื้นซึ่งจะช่วยให้เคลื่อนไหวเท้าได้อย่างรวดเร็วผ่านช่องสี่เหลี่ยมเพื่อปรับปรุงการประสานงานและความเร็ว
 เชือกต่อสู้
 เชือกปีนเขา
 การฝึกการแขวนลอย : 


 ระบบ TRX (" Total Resistance Exercises ") ซึ่งเป็นระบบการฝึกแบบแขวนที่พัฒนาโดยแรนดี้ เฮทริก อดีตหน่วยซีลแห่งกองทัพเรือสหรัฐฯ
 ห่วงยิมนาสติก
 เก้าอี้โรมัน ใช้สำหรับหลังส่วนล่างเป็นหลัก
 ฝึกเลื่อน, เครื่องสครัม
 การกระโดด อุปกรณ์ยิมนาสติก และการออกกำลังกาย มีทั้งแบบม้ากระโดดและโต๊ะกระโดด
 บาร์ติดผนัง
 น้ำหนัก:
 เสื้อกั๊กถ่วงน้ำหนัก
 น้ำหนักที่ข้อเท้า
 น้ำหนักที่ข้อมือ

 สมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด 

 เครื่องออกกำลังกายแบบวงรี เครื่องออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำที่อ้างว่าสามารถลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากแรงกระแทกได้
 StreetStrider เครื่องออกกำลังกายแบบวงรีบนล้อ
 เครื่อง พายในร่ม หรือเครื่องพาย เป็นเครื่องจักรที่ใช้จำลองการพายเรือในน้ำ
 เครื่องสเต็ปเปอร์ หรือเรียกอีกอย่างว่า มินิสเต็ปเปอร์ หรือ เครื่องสเต็ปเปอร์แบบบันได
 เครื่องเดินบันได หรือเรียกอีกอย่างว่า เครื่องสเต็ปเปอร์
 จักรยานออกกำลังกาย หรือที่รู้จักในชื่อแบรนด์ที่เสื่อมโทรมและไม่เสื่อมโทรม เช่น จักรยานปั่น เกมไบค์ และ PCGamerBike
 ลู่วิ่ง มักใช้สำหรับเดินหรือวิ่ง แต่ยังใช้ปีนเขาและเล่นสกีแบบทางเรียบ โดยอยู่ในสถานที่เดียวกัน
 โต๊ะวิ่ง โต๊ะคอมพิวเตอร์สำหรับใช้ทำงานออฟฟิศไปพร้อมกับการวิ่งบนลู่วิ่ง

 เครื่องมือการปลดปล่อยและฟื้นฟูไมโอฟาสเซีย 

 ลูกกลิ้งนวด เช่น โฟมโรลเลอร์ ที่มีหรือไม่มีปุ่ม
 ลูกบอล: ลูกบอลลาครอส, ลูกแหลม, ลูกบุ๋ม, ลูกโรลเลอร์เร้ด หรือ ลูกบอลถั่วลิสง

 อื่น ๆ 

 กระดานทรงตัว
 กล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อหลังต้นขา (GHD) สำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อหลังต้นขา 
 กระดานเอียง
 หน้ากากฝึกซ้อม

 อ้างอิง