ยกน้ำหนัก

ยกน้ำหนัก เป็นกีฬาประเภทหนึ่ง แข่งขันกันโดยการแข่งยกก้อนน้ำหนักที่ถ่วงไว้ที่สองข้างของคานเหล็ก โดยผู้ที่ยกน้ำหนักได้มากกว่าจะเป็นผู้ชนะ โดยมีท่าในการยกที่แตกต่างกัน

 ท่าสำหรับยกน้ำหนัก 
ท่าสำหรับยกน้ำหนักประกอบด้วยท่า 3 ท่าคือ
 ท่าสแนทซ์ นักยกน้ำหนักยกบาร์ด้วยจังหวะเดี่ยวจนแขนเหยียดตรงเหนือศีรษะ อาจใช้แป้งช่วยในการจับบาร์ได้แน่น
 ท่าคลีนแอนด์เจอร์ค ยกบาร์ขึ้นระดับหัวไหล่(ท่า คลีน) และพักก่อนที่จะยกขึ้นเหนือศีรษะ(ท่า เจิร์ก) ระหว่างที่ยกบาร์ขึ้นระดับหัวไหล่ต้องระวังไม่ให้ต้นแขนหรือข้อศอก สัมผัสกับเข่าหรือต้นขา พักบาร์ไว้บนไหปลาร้า
 ท่าผสม ท่านี้ใช้เวลาไม่จำกัด นักยกน้ำหนักต้องยืนนิ่ง แขนและขาตรงจนกว่าจะนับเสร็จ

 การนอนยกน้ำหนัก 
การนอนยกน้ำหนัก เป็นการยกน้ำหนักโดยผู้นอนยกม้าและยกน้ำหนักที่หนักกว่าผู้ยกถึง 5 เท่า ผู้ยกสามารถปรับระดับความสูงของม้ายาวได้

 ประโยชน์ของการยกน้ำหนัก 
การยกน้ำหนักเป็นการฝึกความแข็งแกร่งและความอดทน ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีกำลังมาก สามารถยกของที่มีน้ำหนักมากได้อย่างสบาย

  รุ่นน้ำหนัก 
ชาย 55กก. 61กก. 67กก. 73กก. 81กก. 96กก.  +96 กก.

หญิง 49กก. 55กก. 59กก. 64กก. 71กก. 76กก. +76กก. 


หมวดหมู่:กีฬาในโอลิมปิกฤดูร้อน

ang:Ȝearƿung (indryhtu)#Strengþuȝearƿung