గాలిబుడగ

గాలిబుడగను ఆంగ్లంలో బెలూన్ అంటారు. వాయువులతో నింపడానికి అనువుగా సాగే గుణం గల సంచిని గాలిబుడగ అంటారు. అవసరాన్ని బట్టి గాలిబుడగలను వివిధ రకాల వాయువులతో ఉదాహరణకు హైడ్రోజన్, నైట్రస్ ఆక్సైడ్, ఆక్సిజన్, గాలి వంటి వాయువులతో నింపుతారు. బెలూన్లు జంతువుల మూత్రాశయాలతో తయారు చేయబడ్డాయి, కానీ ఇప్పుడు అవి రబ్బరు పాలుతో తయారు చేయబడ్డాయి. బుడగలు పిల్లల బొమ్మగా, ప్రదేశాలకు అలంకరణగా లేదా శాస్త్రీయ ప్రయోజనాల కోసం లేదా వైద్యంలో కూడా ఉపయోగించబడతాయి, మీరు నోటితో గాలిని పెంచితే వినోదం కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు, ఇది అన్ని వయస్సుల వారికి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. 

 బెలూన్లు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 

బెలూన్ ద్రవ్యోల్బణం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, క్రింది ప్రయోజనాలను తెస్తుంది:

 ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది: బెలూన్‌ను పెంచడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల విస్తరణ, గాలి సామర్థ్యం ప్రభావవంతంగా పెరుగుతుంది, ఇది విలోమ పొత్తికడుపు కండరాలు, డయాఫ్రాగమ్‌ను సక్రియం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, దీని ప్రధాన విధి ఊపిరితిత్తులలోకి గాలిని లాగడం. ఈ వ్యాయామం ఆక్సిజన్ సంతృప్తతను పెంచుతుంది, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, వేగంగా కోలుకోవడానికి దారితీస్తుందిhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10334858.

 ఒత్తిడి తగ్గింపు, మానసిక స్థిరత్వం: బెలూన్ వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందిhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10334858.

 మెరుగైన భంగిమ, ట్రంక్ స్థిరత్వం: బెలూన్ ద్రవ్యోల్బణం సరైన భంగిమను ప్రోత్సహిస్తుంది, లోతైన పొత్తికడుపు కండరాలు, డయాఫ్రాగమ్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ యొక్క న్యూరోమస్కులర్ నియంత్రణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇవి మంచి భంగిమను నిర్వహించడానికి, దిగువ వెన్నునొప్పి వంటి కండరాల పరిస్థితులను నివారించడానికి అవసరం.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2971640/

 ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలను బలోపేతం చేయండి: బెలూన్‌ను పెంచడం వల్ల ఛాతీ, డయాఫ్రాగమ్‌ను విస్తరించడం, పైకి లేపడం వంటి వాటితో పాటు ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు వ్యాయామం చేస్తాయి, మీరు పీల్చే సమయంలో ఊపిరితిత్తులు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకోవడానికి, మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు కార్బన్ డయాక్సైడ్‌ను బయటకు పంపేలా చేస్తాయి. ఉపసంహరించుకోవడానికి అనుమతి ఇవ్వబడిందిhttps://pulmonaryfibrosisnow.org/2020/03/10/balloon-breathing-exercise-for-improved-pulmon-function/

 పెరిగిన ఊపిరితిత్తుల ఓర్పు: వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శరీరం ఎంత ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను స్వీకరిస్తుంది, మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా అలసట లేకుండా ఉంటారు. మీరు రోజుకు 10 లేదా 20 బెలూన్‌లను పెంచితే, మీరు మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని శాశ్వతంగా పెంచుకోవచ్చు, మీ ఓర్పును మెరుగుపరచుకోవచ్చుhttps://balloonhq.com/faq/health/

బెలూన్లను పెంచే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

చిత్రమాలిక

మూలాలు

వర్గం:వస్తువులు