ಚೇವುದ ದಂಟ್‌ದ ಉಪ್ಕರಿ

ತೇವುದ ದಂಟ್ ದ ಬಗ್ಗೆ 
ಮರಿಯಾಲಡ್ ತೇವುದ ತೆನಸ್ ಜಾಸ್ತಿ ಮಲ್ಪುವೆರ್. ದಾಯೆ ಪಂಡ ಉಂದು ನಮ್ಮ ಶರೀರನ್ ಬೆಚ್ಚ ದೀಪುಂಡು. ಪಂದ್ ಹಿರಿಯಕುಲು ಪನ್ಪೆರ್. ಅಂಚಾದ್ ಆಟಿಆಟಿ ತಿಂಗೊಲುಡು ಉಂದೆನ್ ಜಾಸ್ತಿ ಗಳಸುವೆರ್. ತೀವು ಶರೀರನ್ ಬೆಚ್ಚ ದೀಪುನು ಮಾತ್ರ ಅತ್ತಂದೆ ಐಟ್ ಸುಮಾರ್ ಬಗೆತ ಮರ್ದ್ ದ ಅಂಶಗಳು ಉಂಡು. ತೇವುದ ದಂಟ್ ತೇವುದ ಕಜಿಪುಡ್ ಬಿತ್ತ್ ಆಪುಜಿ. ಆಂಡ ಅವು ಪೂ  ಬುಡಿ ಬುಕ್ಕೊ ಅವು ಬಾಡ್ದ್ ಬೂಮಿಗೆ ಸೇರುಂಡು. ಐತ ಕಂಡೆ ಭೂಮಿದ ಅಡಿಟ್ ಉಪುಂಡು. ಮರಿಯಲಾಡ್ ಐಟ್ ಸುಮಾರ್ ದೈ ಕುಲು ಪುಟ್ಟುವ. ಎ ತೇವುದಚೇವು ಕಂಡೆ ಲೆನ್ ಆಆಯುರ್ವೇದ ಮರ್ದ್ ಗ್ ಉಪಯೋಗ ಮಲ್ಪುವೆರ್.ಅಂಚಾದ್ ಈ ದೈ ಬಾರೀ ವಿಶೇಷ ವಾದುಂಡು.ಕನ್ನಡಡ್ ನೆಕ್ ' ಕೆಸುವಿನ ದಂಟು ' https://swayampaaka.com/vegan-recipes/kesuvina-dantina-sasive-colocasia-stems-vegan-yogurt-curry/ ಪನ್ಪೆರ್.
ಶರೀರದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದ ಕೊರತೆನ್ ದೂರ ಮಲ್ಪೆರೆ ಅನಿಮಿಯ ಸಮಸ್ಯೆನ್ಲ ದೂರ ಮಲ್ಪುಂಡು.
ಶರೀರೊಡು ಚರ್ಮ ನೆರಿ ಗಟ್ಟುನೆಕ್ಲಾ ತೇವುದ ದಂಟ್ ಎಡ್ಡೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಆಪುಂಡು. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಕಿಡ್ನಿ ದ ಕಲ್ಲ್ ಪೋಯೆರೆ ಈ ದಂಟ್ ಉಪಯೋಗ ಆಪುಂಡು. ನೆಟ್ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳು ಜಾಸ್ತಿ ಉಂಡು. ತೇವುದ ದಂಟ್ ಡ್ ಇರೆಟ್ ಮಾತಾ ಶರೀರೋಗ್ ಬೋಡಾಪುನ ಮರ್ದ್ ದ ಅಂಶಲು ಉಂಡು. ಶರೀರದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಲೆನ್ ಜಾಸ್ತಿ ಮಲ್ಪುಂಡು.

 ತೇವುದ ದಂಟ್ ದ ಉಪ್ಕರಿ 
ತೇವುದ ದಂಟ್, ಪೆಲತ್ತರಿಪೆಲತ್ತರಿ,ಬೆಲ್ಲಬೆಲ್ಲ,ಪುಳಿಪುಳಿ ಕಜಿಪು,ಮುಂಚಿದ ಪೊಡಿ,ಮಂಜೊಲ್ ದ ಪೊಡಿ,ಉಪ್ಪು,ಪಿರೆಯಿನ ತಾರಾಯಿ ಪಾಡ್ದ್ ಮಲ್ಪುವೆರ್ 
ಒಗ್ಗರಣೆಗ್ಎಣ್ಣೆ,ಬೇವುಸೊಪ್ಪು, ದಾಸೆಮಿ ಪಾಡೊಡು.

 ಮಲ್ಪುನ ವಿಧಾನ  
ತೇವುದ ದಂಟ್‌ನ್ ಎಲ್ಯ ಎಲ್ಯ ತುಂಡು ಮಳ್ಪೋಡು. ಐಕ್ ಪೆಲತ್ತರಿನ್ಲ ಎಲ್ಯ ಎಲ್ಯ ತುಂಡು ಮಲ್ತ್ ದೀವೊಡು. ಬುಕ್ಕೊ ಒಂಜಿ ಬಣಲೆ ದೆತೊಂದು ಐಕ್ ಎಣ್ಣೆ, ದಾಸೆಮಿ, ಬೀವು ಸೊಪ್ಪು ಪಾಡ್ದ್ ಐಕ್ ಒಗ್ಗರಣೆಗ್ ತೇವುದ ದಂಟ್ದಂಟ್ ಬುಕ್ಕೊ ಪೆಲತ್ತರಿ, ಚೂರು ನೀರ್ನೀರ್ ಪಾಡ್ದ್ ಬೆಯ್ಯೇರೆ ದೀವೊಡು. ಐಕ್ ಉಪ್ಪುಉಪ್ಪು, ಮುಂಚಿದ ಪೊಡಿ, ಮಂಜೊಲ್‌ದ ಪೊಡಿ ಪಾಡ್ದ್, ಬೆಲ್ಲ, ಪುಳಿ, ಪುರ ಪಾಡ್ದ್,ಸರಿಟೆ ಬೇಯಿಪಾವೊಡು. ಬುಕ್ಕೊ ಪಿರೆಯಿನ ತಾರಾಯಿ ಪಾಡ್ದ್ ಸರಿಟೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಲ್ಪೊಡು.

 ಬಾಹ್ಯ ಉಲ್ಲೇಕೊ 
 https://tcy.wikipedia.org/s/fh
 https://kn.wikipedia.org/s/378p

 ಉಲ್ಲೇಕೊಲು 

ವರ್ಗೊ- ತುಳುವೆರೆ ತೆನಸ್