கீழ் முதுகு வலி

கீழ் முதுகு வலி  என்பது விலா எலும்புகளின் கீழ் விளிம்புக்கும் பிட்டத்தின் மடிப்புக்கும் இடையில் உள்ள தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் முதுகின் எலும்புகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பொதுவான வலி ஆகும்.  வலி மந்தமான நிலையான வலியிலிருந்து திடீரென கூர்மையான உணர்வு வரை மாறுபடும். கீழ் முதுகு வலியை கால அளவைப் பொறுத்து கடுமையான (6 வாரங்களுக்கும் குறைவான வலி), துணை-நாள்பட்ட (6 முதல் 12 வாரங்கள்) அல்லது நாள்பட்ட (12 வாரங்களுக்கு மேல்) என வகைப்படுத்தலாம். கீழ் முதுகு வலி அசைவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம், மன நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது. முதுகுவலியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக அவை தொடங்கிய சில வாரங்களுக்குள் மேம்படும், 40–90% பேர் ஆறு வாரங்களுக்குள் குணமடைவார்கள்.

 அறிகுறிகள் 
கடுமையான கீழ் முதுகுவலியின் பொதுவான அறிகுறிகளில், தூக்குதல், முறுக்குதல் அல்லது முன்னோக்கி வளைத்தல் போன்ற அசைவுகளுக்குப் பிறகு வலி ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகள்  ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் மென்மையானது முதல் பரவும் அதிக வலி வரை இருக்கலாம். கால்களை உயர்த்துவது போன்ற சில அசைவுகள் அல்லது உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது போன்ற நிலைகளுடன் இது மோசமடையலாம் . கால்களில் இருந்து பரவும் வலி (சியாட்டிகா என அழைக்கப்படுகிறது)  கடுமையான கீழ் முதுகுவலியின் முதல் அனுபவம் பொதுவாக 20 முதல் 40 வயது வரை இருக்கும்.

கீழ் முதுகுவலியுடன் பிற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம். நாள்பட்ட கீழ் முதுகுவலி தூக்கப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது, தூக்கத்தின் போது தொந்தரவுகள், குறைந்த தூக்க காலம் மற்றும் தூக்கத்தில் குறைவான திருப்தி ஆகியவை அடங்கும்.

 காரணங்கள் 
எம்ஆர்ஐ-யில் காணப்படும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், கீழ் முதுகு வலிக்கான ஒரு சாத்தியமான காரணம்.

கீழ் முதுகு வலி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் அல்ல, மாறாக பல்வேறு நிலைகளின் தீவிரத்தன்மை கொண்ட ஏராளமான அடிப்படை பிரச்சனைகளால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு புகார்.பெரும்பாலான கீழ் முதுகு வலிக்கு தெளிவான காரணம் இல்லை ஆனால் சுளுக்கு போன்ற தீவிரமற்ற தசை அல்லது எலும்புக்கூடு பிரச்சினைகளின் விளைவாக இது இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.உடல் பருமன், புகைபிடித்தல், கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு, மன அழுத்தம், மோசமான உடல் நிலை மற்றும் மோசமான தூக்க நிலை ஆகியவை கீழ் முதுகு வலிக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.கீழ் முதுகு வலிக்கு அடிப்படை நோயால் ஏற்படாத காரணங்கள் இருக்கலாம். உதாரணங்களில் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது அதிகமாக தூக்குதல், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து படுப்பது, சங்கடமான நிலையில் தூங்குவது, சரியாக பொருந்தாத முதுகுப்பையை அணிவது போன்றவை அடங்கும்.

 மேற்கோள்கள் 

பகுப்பு:வலி