Mapishi ya Guinea ya Ikweta

Mapishi ya Guinea ya Ikweta yanaonyesha mchanganyiko wa vyakula vya jadi vya Afrika ya Kati na ushawishi wa Uhispania kutokana na historia ya ukoloni. Vyakula vya kila siku hutumia wanga kama ndizi za kupika, mihogo, viazi vitamu na wali. Samaki, nyama ya msituni kama antelope, na kuku hutumika sana katika mapishi ya asili ya nchi hii. 

Mapishi haya yanaonesha tofauti kati ya Bioko, Río Muni na Annobón, kwa kuwa kila eneo lina mila na desturi zake za upishi. Lugha ya Kihispania, Kifang, na Kibubi zina athari katika majina ya vyakula vya maeneo hayo.

Aina za vyakula

Pepesup
Pepesup ni aina ya supu kali ya samaki au kuku inayopikwa kwa pilipili nyingi, vitunguu, nyanya, na viungo vingine. Ni chakula kinachopendwa hasa katika miji ya Malabo na Bata kwenye maeneo ya pwani.

Sopa de pescado
Sopa de pescado ni supu ya samaki inayotengenezwa kwa mchuzi wa nyanya na vitunguu pamoja na viungo vingine vya asili. Hutumika kama chakula cha mchana au cha jioni katika jamii mbalimbali za Guinea ya Ikweta.

Bibwwe
Bibwwe ni chakula cha jadi kinachotengenezwa kwa majani ya kunde yaliyochemshwa na kuchanganywa na mafuta ya mawese au karanga. Ni chakula cha kienyeji kinachopatikana hasa vijiji vya Río Muni.

Malanga
Malanga ni aina ya kiazi kinachopikwa kwa kukaanga au kuchemshwa. Pia mara nyingine hupondwa hadi kuwa donge linaloliwa kama ugali na kuliwa pamoja na mchuzi wa samaki au nyama.

Chikwangue
Chikwangue ni mkate wa mihogo uliosagwa na kupikwa kisha kufungwa kwa majani. Hili ni chakula kinachopatikana hasa maeneo ya misitu ya Afrika ya Kati, ikiwemo Guinea ya Ikweta.

Marejeo
 Ndong, E. (2013). Cocina tradicional de Guinea Ecuatorial. Malabo: Ediciones Cultura.
 BBC Food (2022). Equatorial Guinea Cuisine. Iliwekwa mnamo Julai 2025.

Jamii:utamaduni wa Guinea ya Ikweta
Jamii:Chakula cha Kiafrika
Jamii:Afrocrowd 2025