Pagjumësia

Mungesa e gjumit, e njohur gjithashtu si pamjaftueshmëria e gjumit  ose pagjumësia, është gjendja e kohëzgjatjes së pakët dhe/ose cilësisë jo të duhur të gjumit për të mbështetur syhaptësinë (vigjilencën), performancën dhe shëndetin. Mund të jetë ose kronik ose akut dhe mund të ndryshojë shumë në ashpërsi.

Mungesa akute e gjumit vërehet kur një individ fle më pak se zakonisht ose nuk fle fare për një periudhë të shkurtër kohore – zakonisht zgjat një deri në dy ditë, por priret (tenton) të ndjekë modelin e pagjumësisë për më gjatë pa asnjë faktor të jashtëm në lojë. Mungesa kronike e gjumit vërehet kur një individ fle në mënyrë rutinore më pak se një sasi optimale për funksionimin ideal. Mungesa kronike e gjumit shpesh ngatërrohet me termin pagjumësi . Megjithëse mungesa kronike e gjumit dhe pagjumësia ndajnë sasinë dhe/ose cilësinë e gjumit të ulur, si dhe funksionin e dëmtuar, ndryshimi i tyre qëndron në aftësinë për të fjetur. Individët e privuar nga gjumi janë në gjendje të bien në gjumë shpejt kur lejohet një gjë e tillë, por ata me pagjumësi kanë vështirësi të bien në gjumë. 

Një i rritur mesatar ka nevojë për shtatë ose më shumë orë gjumë në nate për të ruajtur shëndetin. Sasia e gjumit që nevojitet mund të varet nga cilësia e gjumit, mosha, shtatzënia dhe shkalla e mungesës së gjumit. Gjumi i pamjaftueshëm është lidhur me shtimin në peshë, presionin e lartë të gjakut, diabetin, depresionin, sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru.  Mungesa e gjumit mund të çojë gjithashtu në ankth të lartë, nervozizëm, sjellje të çrregullta, funksionim dhe performancë të dobët njohëse dhe episode psikotike. 

Një gjendje kronike e me gjumë të pakët ndikon negativisht në trurin dhe funksionin njohës .  Megjithatë, në një nënbashkësi rastesh, privimi i gjumit mund të çojë në mënyrë paradoksale në rritjen e energjisë dhe syhaptësisë; megjithëse pasojat e tij afatgjata nuk janë vlerësuar kurrë, privimi i gjumit është përdorur edhe si një trajtim për depresionin .  

 Shiko edhe 

 Insomnia
 Gjumi

 Referime 

Kategoria:Pagjumësi dhe mungesë e gjumit