Sareen

Kani waa maqaal ku saabsan Sareenka. Maqaalo kale fiiri Hadhuudh, garow, masago

Sareen (; ) waa xubin ka mid ah dhirta cowsleyda ah ee dhasha midhaha firileyda ah, taasi oo ka baxda meelo badan oo dunid ah. Sareenka waxaa loo isticmaalaa cunto ahaan, in kastoo wadano badan oo caalamka ahi u isticmaalaan ineey ku quudiyaan xoolaha la dhaqdo.

Asalka Geedka

Geedka sareenka oo Saynis ahaan loo yaqaano Avena sativa'' wuxuu asal ahaan ka soo jeedaa deegaanada Carada Nafaqada leh ee Bariga Dhow iyo Bariga Dhexe ee deegaanada Badhtamaha iyo Galbeedka qaarada Aasiya. Beerashada geedkan waxaa lagu qiyaasaa ilaa 5,000 taasi oo dadka iyo xooluhu u isticmaali jireen quud ahaan (cunto).
Geedka iyo midhaha sareenku waxay qaraabo yihiin heeda iyo qamadiga.

Beerista Sareenka
Tobanka Wadan ee Ugu Soo Saarka Badan—2013(Kun Mitir Ton) Ruushka  4,027 Kanada  2,680 Boland  1,439 Finland  1,159 Ustareliya  1,050 Maraykanka  929 Isbayn  799 Ingiriiska 784 Iswiidhan  776 Jarmalka  668 Wadarta Caalamka  20,732''Source: 
Sareenku wuxuu maanta ka baxaa meelo badan oo caalamka ah, gaar ahaan deegaanada cimilada qaboow. Si ka duwan geedaha garowga, qamadiga iyo heeda geedka sareenka korintiisu uma baahna kuleyl iyo roob badan midna; hadana sidaas ay tahay hadii uu helo biyo badan iyo cimilo dhexdhexaad ah sida ugu fiican ayuu u koraa.

Muuqaalka

Qoraalo La Xidhiidha

Tixraac
 Oats Are Good for You

Category:Firiley
Category:Caafimaad
Category:Cunto
Category:Dhir
Category:Geed
Category:Midho
Category:Dad

Category:Beeraha
Category:Beer
Category:Juquraafi