ᱥᱩᱦᱟᱫᱽ ᱵᱟᱦᱡᱟᱨᱤ

ᱥᱩᱦᱟᱫᱽ ᱵᱟᱦᱡᱽᱨᱤ ᱫᱚ ᱢᱤᱫ ᱥᱟᱣᱩᱫᱤ ᱟᱨᱟᱵᱽ ᱨᱤᱱᱤᱡ ᱥᱟᱬᱮᱥᱤᱭᱟᱹ, ᱠᱮᱢᱤᱥᱴ ᱟᱨ ᱢᱮᱰᱤᱠᱟᱞ ᱨᱤᱥᱟᱨᱪᱟᱨ ᱠᱟᱱᱟᱭ ᱾ ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱠᱞᱤᱱᱤᱠᱟᱞ ᱵᱟᱭᱳᱠᱮᱢᱤᱥᱴᱨᱤ ᱟᱨ ᱱᱤᱣᱴᱨᱤᱥᱟᱱ ᱡᱟᱭᱜᱟ ᱨᱮ ᱟᱡᱼᱟᱜ ᱮᱱᱮᱢ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱛᱮᱭ ᱵᱟᱰᱟᱭᱚᱜᱼᱟ ᱾ ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱠᱤᱝ ᱟᱵᱽᱫᱩᱞ ᱟᱡᱤᱡᱽ ᱡᱮᱜᱮᱫ ᱵᱤᱨᱫᱟᱹᱜᱟᱲ ᱨᱮ ᱯᱨᱚᱯᱷᱮᱥᱟᱨ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮᱭ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱠᱟᱱᱟ ᱾

ᱥᱮᱪᱮᱫ
ᱵᱟᱦᱡᱽᱨᱤ ᱫᱚ ᱟᱡᱼᱟᱜ ᱪᱮᱛᱟᱱ ᱥᱮᱪᱮᱫ ᱭᱩᱱᱟᱭᱴᱮᱰ ᱠᱤᱝᱰᱚᱢ ᱨᱮ ᱯᱩᱨᱟᱹᱣ ᱟᱠᱟᱫᱟᱭ ᱾ ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱭᱩᱱᱤᱵᱷᱟᱨᱥᱤᱴᱤ ᱚᱯᱷ ᱞᱚᱱᱰᱚᱱ ᱠᱷᱚᱱ ᱵᱟᱭᱳᱠᱮᱢᱤᱥᱴᱨᱤ ᱨᱮ ᱯᱤ.ᱮᱪ.ᱰᱤᱹ ᱰᱤᱜᱽᱨᱤ ᱧᱟᱢ ᱟᱠᱟᱫᱟᱭ ᱾ ᱟᱡᱼᱟᱜ ᱥᱮᱪᱮᱫ ᱚᱠᱛᱚ ᱨᱮ ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱢᱟᱹᱱᱢᱤ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮ ᱱᱤᱣᱴᱨᱤᱥᱟᱱ ᱟᱨ ᱢᱮᱴᱟᱵᱳᱞᱤᱠ ᱵᱮᱵᱚᱥᱛᱟ ᱠᱚ ᱵᱟᱵᱚᱛ ᱛᱮ ᱜᱟᱹᱦᱤᱨ ᱛᱮ ᱯᱟᱲᱦᱟᱣ ᱟᱠᱟᱫᱟᱭ ᱾

ᱵᱟᱦᱟᱡᱽᱨᱤ ᱫᱚ ᱟᱡᱟᱜ ᱪᱮᱛᱟᱱ ᱥᱮᱪᱮᱫ ᱭᱩᱱᱟᱭᱴᱮᱰ ᱠᱤᱝᱰᱚᱢ (UK) ᱨᱮ ᱯᱩᱨᱟᱹᱣ ᱟᱠᱟᱫᱟᱭ ᱾ ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱭᱩᱱᱤᱵᱷᱟᱨᱥᱤᱴᱤ ᱚᱯᱷ ᱞᱚᱱᱰᱚᱱ ᱠᱷᱚᱱ ᱵᱟᱭᱳᱠᱮᱢᱤᱥᱴᱨᱤ ᱨᱮ ᱯᱤ.ᱮᱪ.ᱰᱤ (PhD) ᱰᱤᱜᱽᱨᱤ ᱧᱟᱢ ᱟᱠᱟᱫᱟᱭ ᱾ ᱟᱡᱟᱜ ᱨᱤᱥᱟᱨᱪ ᱚᱠᱛᱚ ᱨᱮ ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱢᱟᱹᱱᱢᱤ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮ ᱱᱤᱣᱴᱨᱤᱥᱚᱱ ᱟᱨ ᱢᱮᱴᱟᱵᱳᱞᱤᱠ (Metabolic) ᱵᱮᱵᱚᱥᱛᱟ ᱠᱚ ᱵᱟᱵᱚᱛ ᱛᱮ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱟᱹᱦᱤᱨ ᱛᱮ ᱯᱟᱲᱦᱟᱣ ᱟᱠᱟᱫᱟᱭ, ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱫᱚ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱛᱮ ᱥᱟᱣᱩᱫᱤ ᱟᱨᱚᱵᱽ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱥᱟᱶᱛᱟ ᱟᱹᱨᱤ ᱵᱮᱢᱟᱨ ᱠᱚ ᱵᱩᱡᱷᱟᱹᱣ ᱨᱮ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱨᱮ ᱞᱟᱜᱟᱣ ᱮᱱᱟ ᱾

 ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱦᱚᱨᱟ 
ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱠᱤᱝ ᱟᱵᱽᱫᱩᱞ ᱟᱡᱤᱡᱽ ᱡᱮᱜᱮᱫ ᱵᱤᱨᱫᱟᱹᱜᱟᱲ ᱨᱮ ᱢᱮᱰᱤᱠᱟᱞ ᱯᱷᱮᱠᱟᱞᱴᱤ ᱨᱮ ᱯᱨᱚᱯᱷᱮᱥᱟᱨ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ ᱥᱮᱞᱮᱫ ᱮᱱᱟᱭ ᱾ ᱵᱟᱦᱡᱽᱨᱤ ᱫᱚ ᱥᱟᱣᱩᱫᱤ ᱟᱨᱟᱵᱽ ᱨᱮ ᱠᱨᱳᱱᱤᱠ ᱰᱤᱡᱤᱡᱽ ᱡᱮᱞᱮᱠᱟ ᱰᱟᱭᱵᱮᱴᱤᱡᱽ ᱟᱨ ᱦᱟᱨᱴ ᱰᱤᱡᱤᱡᱽ ᱠᱚ ᱠᱚᱢ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱡᱚᱢᱼᱧᱩ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱮᱱᱮᱢ ᱵᱟᱵᱚᱛ ᱛᱮ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱟᱱ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱟᱠᱟᱫᱟᱭ ᱾ ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱟᱱ ᱡᱮᱜᱮᱛᱟᱹᱨᱤ ᱥᱟᱬᱮᱥᱤᱭᱟᱹ ᱥᱚᱝᱜᱟᱴᱷᱟᱱ ᱠᱚ ᱥᱟᱶ ᱡᱚᱲᱟᱣ ᱢᱮᱱᱟᱭᱟ ᱾

ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱡᱮᱜᱮᱛ ᱵᱤᱨᱫᱟᱹᱜᱟᱲ ᱨᱮ ᱵᱟᱭᱳᱠᱮᱢᱤᱥᱴᱨᱤ ᱵᱤᱵᱷᱟᱜᱽ ᱨᱮ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱟᱱ ᱛᱚᱞᱟᱥ ᱟᱠᱷᱲᱟ ᱠᱚᱭ ᱪᱟᱞᱟᱣ ᱟᱠᱟᱫᱟ ᱾ ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱟᱱ ᱡᱮᱜᱮᱛᱟᱹᱨᱤ ᱥᱟᱬᱮᱥᱤᱭᱟᱹ ᱥᱚᱝᱜᱚᱴᱷᱚᱱ ᱠᱚ ᱥᱟᱶ ᱡᱚᱲᱟᱣ ᱢᱮᱱᱟᱭᱟ ᱟᱨ ᱟᱨᱚᱵᱽ ᱫᱤᱥᱚᱢ ᱨᱮ ᱛᱤᱨᱞᱟᱹ ᱠᱚ ᱥᱟᱬᱮᱥ ᱥᱮᱫ ᱟᱹᱜᱩ ᱨᱮ ᱟᱡᱟᱜ ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱮᱱᱮᱢ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ ᱾

 ᱨᱤᱥᱟᱨᱪ 
ᱟᱡᱼᱟᱜ ᱨᱤᱥᱟᱨᱪ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱢᱩᱬᱩᱫ ᱡᱚᱥ ᱫᱚ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱠᱟᱱᱟ:
ᱥᱟᱣᱩᱫᱤ ᱥᱟᱶᱛᱟ ᱨᱮ ᱵᱷᱤᱴᱟᱢᱤᱱ ᱰᱤ (Vitamin D) ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱚᱵᱷᱟᱣ ᱾
ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮ ᱢᱟᱭᱠᱨᱳ-ᱱᱤᱣᱴᱨᱤᱭᱮᱱᱴᱥ (Micronutrients) ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱚᱨᱥᱚᱝ ᱾
ᱡᱚᱢᱼᱧᱩ ᱟᱨ ᱡᱤᱭᱚᱱ ᱰᱷᱟᱸᱪᱟ (Lifestyle) ᱵᱚᱫᱚᱞ ᱠᱟᱛᱮ ᱵᱮᱢᱟᱨ ᱠᱷᱚᱱ ᱵᱟᱧᱪᱟᱣ ᱾
 ᱢᱟᱹᱱ ᱟᱨ ᱥᱤᱨᱯᱷᱟᱹ 
ᱵᱟᱦᱡᱽᱨᱤ ᱫᱚ ᱟᱡᱼᱟᱜ ᱥᱟᱬᱮᱥᱤᱭᱟᱹ ᱮᱱᱮᱢ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱛᱮ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱟᱱ ᱢᱟᱹᱱ ᱮ ᱧᱟᱢ ᱟᱠᱟᱫᱟ ᱾ ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱟᱨᱟᱵᱽ ᱫᱤᱥᱚᱢ ᱨᱤᱱ ᱥᱚᱨᱮᱥ ᱛᱤᱨᱞᱟᱹ ᱥᱟᱬᱮᱥᱤᱭᱟᱹ ᱠᱚ ᱢᱩᱫᱽ ᱨᱮ ᱞᱮᱠᱷᱟᱜ ᱠᱟᱱᱟᱭ ᱾ ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱞᱳᱨᱤᱭᱮᱞ-ᱭᱩᱱᱮᱥᱠᱳ (L'Oréal-UNESCO) ᱯᱟᱦᱴᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱦᱚᱸ ᱢᱟᱹᱱ ᱮ ᱧᱟᱢ ᱟᱠᱟᱫᱟ ᱾
 ᱥᱟᱹᱠᱷᱭᱟᱹᱛ 

ᱛᱷᱚᱠ:ᱯᱷᱮᱢᱤᱱᱤᱡᱟᱢ ᱮᱱᱰ ᱯᱷᱳᱠᱞᱳᱨ ᱒᱐᱒᱖