ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨᱤ ᱵᱷᱩᱧᱡᱤᱭᱟᱹ

ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨᱤ ᱵᱷᱩᱧᱡᱤᱭᱟᱹ, ᱚᱠᱟ ᱫᱚ ᱥᱟᱫᱷᱟᱨᱟᱱ ᱛᱮ ᱵᱷᱩᱧᱡᱤᱭᱟᱹ ᱜᱮ ᱠᱳ ᱢᱮᱛᱟᱣᱟᱜ ᱠᱟᱱᱟ, ᱚᱱᱟ ᱫᱚ ᱵᱤᱜᱽᱱᱟ ᱟᱠᱳᱱᱤᱯᱷᱳᱞᱤᱭᱟ, ᱵᱮᱥᱟᱱ ᱦᱚᱞᱚᱝ (ᱟᱴᱟ) ᱟᱨ ᱥᱟᱥᱟᱝ ᱼ ᱢᱟᱥᱟᱞᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱠᱟᱱ ᱨᱤᱥᱯᱤ ᱥᱱᱮᱭᱠ ᱠᱟᱱᱟ, ᱚᱱᱟ ᱫᱚ ᱯᱟᱹᱪᱷᱤᱢ ᱵᱷᱟᱨᱟᱛ ᱨᱟᱡᱽᱥᱛᱷᱟᱱ ᱨᱮ ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨ ᱥᱟᱦᱟᱨ ᱠᱷᱚᱱ ᱮᱦᱚᱵᱚᱜ-ᱟ ᱥᱮ ᱚᱱᱟ ᱴᱚᱴᱷᱟ ᱨᱮᱜᱮ ᱡᱟᱹᱥᱛᱤ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱫᱚ ᱦᱩᱭᱩᱭ ᱠᱟᱱᱟ ᱳᱱᱠᱟ ᱧᱮᱞ ᱛᱮ ᱵᱟᱰᱟᱭ ᱧᱟᱢᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ᱾ ᱱᱚᱣᱟ ᱫᱚ ᱱᱟᱥᱮ - ᱦᱟᱞᱠᱟ ᱥᱟᱥᱟᱝ ᱨᱚᱝ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱠᱚ ᱥᱟᱶᱛᱮ ᱢᱮᱥᱟ ᱵᱟᱲᱟ ᱠᱟᱛᱮ ᱠᱚ ᱵᱮᱱᱟᱣᱮᱫ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱵᱷᱩᱧᱡᱤᱭᱟ ᱫᱚ ᱮᱠᱮᱱ ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱮᱜᱟᱨ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱫᱚ ᱵᱟᱝ ᱠᱟᱱᱟ ᱢᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱢᱤᱫ ᱡᱮᱱᱮᱨᱤᱠ ᱧᱩᱛᱩᱢ ᱦᱚᱸ ᱦᱩᱭ ᱟᱠᱟᱱᱟ᱾ 

 ᱱᱟᱜᱟᱢ 
᱑᱘᱖᱖ ᱥᱟᱞᱮ ᱢᱟᱦᱟᱨᱟᱡᱟ ᱥᱨᱤ ᱰᱩᱜᱟᱨ ᱥᱤᱝ ᱟᱜ ᱨᱟᱡᱽ ᱚᱠᱛᱮ ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨ ᱨᱟᱡᱟ ᱨᱮ ᱵᱷᱩᱧᱡᱤᱭᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱯᱟᱹᱦᱤᱞ ᱵᱮᱪ ᱛᱮᱭᱟᱨ ᱞᱮᱱᱟ᱾

 ᱥᱟᱥᱟᱯᱲᱟᱣ 
ᱯᱟᱹᱪᱷᱤᱢ ᱵᱟᱝᱜᱟᱞ ᱨᱮ ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨᱤ ᱵᱷᱩᱡᱤᱭᱟ
ᱢᱚᱴ ᱵᱤᱱ, ᱜᱟᱨᱵᱟᱱᱡᱚ ᱵᱤᱱ, ᱪᱟᱱᱟᱢ ᱟᱴᱟ ᱟᱨ ᱯᱟᱹᱣᱨᱟ ᱥᱮᱞᱭᱩᱞᱚᱡᱽ, ᱵᱩᱞᱩᱝ, ᱟᱨᱟᱜ ᱢᱟᱨᱤᱪ, ᱦᱮᱱᱫᱮ ᱢᱟᱨᱤᱪ, ᱮᱞᱟᱢ, ᱞᱚᱵᱷ ᱮᱢᱟᱱ ᱠᱚ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱢᱤᱫ ᱦᱚᱞᱚᱝ ᱫᱚ ᱥᱤᱵᱤᱞ ᱛᱮ ᱫᱟᱵᱟᱣ ᱠᱟᱛᱮ ᱟᱨ ᱥᱚᱵᱡᱤ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱨᱮ ᱜᱟᱹᱦᱤᱨ ᱠᱟᱛᱮ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱠᱟᱱᱟ᱾

 ᱡᱤᱭᱚᱜᱽᱨᱟᱯᱷᱤᱠᱟᱞ ᱩᱱᱩᱫᱩᱜ ᱨᱩᱠᱷᱤᱭᱟᱹ 
ᱳᱠᱴᱳᱵᱟᱨ ᱒᱐᱐᱘ ᱨᱮ, ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨᱤ ᱵᱷᱩᱧᱡᱤᱭᱟᱹ ᱫᱚ ᱡᱳᱜᱽᱨᱳᱯᱷᱤᱠᱟᱞ ᱤᱱᱰᱤᱠᱮᱥᱟᱱ ᱨᱩᱠᱷᱤᱭᱟᱹ ᱮᱢ ᱞᱮᱫᱮᱭᱟ᱾ ᱢᱤᱫ ᱨᱮᱡᱤᱥᱴᱟᱨ ᱡᱳᱜᱽᱨᱳᱯᱷᱤᱠᱟᱞ ᱤᱱᱰᱤᱠᱮᱥᱟᱱ (GI) ᱴᱮᱜᱽ ᱫᱚ ᱮᱠᱮᱱ ᱟᱹᱭᱫᱟᱹᱨᱤ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨᱤᱭᱟᱹ ᱠᱚ ᱜᱮ ᱯᱨᱚᱰᱟᱠᱴ ᱧᱩᱛᱩᱢ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱱᱫᱷᱭᱟᱭ ᱮᱢᱟ ᱠᱳᱣᱟ ᱾

 ᱥᱤᱵᱤᱞ ᱥᱚᱲᱚᱢ ᱪᱟᱠᱷᱟ 
ᱱᱚᱣᱟ ᱨᱮ ᱡᱩᱱᱩᱱ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ ᱢᱮᱛᱟᱜ ᱢᱮ ᱑᱕᱐ ᱥᱮᱨᱢᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱡᱟᱹᱥᱛᱤ ᱪᱟᱞᱟᱜ ᱛᱮᱜᱮ ᱢᱮᱱᱟ ᱟᱠᱟᱫᱟ᱾ 
ᱠᱟᱹᱦᱱᱤ ᱫᱚ ᱱᱚᱣᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱡᱮ ᱑᱘᱗᱗ ᱨᱮ, ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨ ᱯᱚᱱᱚᱛ ᱨᱮᱱ ᱨᱟᱡᱟ ᱢᱟᱦᱟᱨᱟᱡᱟ ᱢᱟᱱᱚᱛᱟᱱ ᱥᱨᱤ ᱰᱨᱟᱝᱜᱟᱨ ᱥᱤᱝ ᱫᱚ ᱟᱡᱼᱟᱜ ᱢᱟᱦᱟᱞ ᱨᱮ ᱯᱮᱲᱟᱠᱳ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱢᱤᱫ ᱟᱱᱚᱠᱷᱟ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱚᱠᱟ ᱫᱚ ᱪᱟᱠᱷᱟ ᱢᱮᱱᱛᱮ ᱠᱳ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱞᱮᱫ ᱛᱟᱦᱮᱸ ᱠᱟᱱᱟ᱾ ᱟᱫᱚ ᱚᱱᱟ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱫᱮᱥ ᱠᱳ ᱧᱟᱢ ᱟᱠᱟᱫ ᱛᱟᱦᱮᱸ ᱠᱟᱱᱟ - ᱟᱨ ᱥᱟᱦᱤ ᱤᱥᱤᱱ ᱴᱷᱟᱶᱠᱳ ᱨᱮᱜᱮ ᱵᱷᱩᱧᱡᱤᱭᱟᱹ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱛᱚᱞᱟᱥ ᱦᱩᱭ ᱞᱮᱱ ᱛᱟᱦᱮᱸ ᱠᱟᱱᱟ᱾ 
ᱰᱤᱝ ᱫᱚ ᱯᱟᱥᱮᱡ ᱮ ᱵᱟᱰᱟᱭ ᱟᱠᱟᱫ ᱛᱟᱦᱮᱱ ᱜᱮᱭᱟ ᱡᱮ ᱩᱱᱠᱩ ᱚᱲᱟᱜ ᱨᱮ ᱳᱱᱠᱟᱱ ᱡᱚᱢᱟᱜ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱥᱚᱫᱚᱨᱜᱼᱟ ᱢᱮᱱᱛᱮ, ᱚᱱᱟ ᱫᱚ ᱚᱠᱟ ᱡᱟᱹᱛᱤᱭᱟᱹᱨᱤ ᱥᱤᱧᱚᱛ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱢᱤᱫ ᱡᱚᱢ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱠᱳᱜᱼᱟ᱾

ᱵᱷᱩᱧᱡᱤᱭᱟᱹ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱠᱷᱚᱵᱚᱨ ᱟᱹᱰᱤ ᱪᱟᱬᱮ ᱜᱮ ᱜᱚᱴᱟ ᱴᱷᱟᱶ ᱨᱮ ᱯᱟᱥᱱᱟᱣᱮᱱᱟ ᱟᱨ ᱩᱥᱟᱹᱨᱟ ᱜᱮ ᱯᱚᱱᱚᱛ ᱵᱷᱳᱨ ᱨᱮ ᱚᱲᱟᱜ ᱨᱮ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱠᱳ ᱮᱦᱚᱵ ᱮᱱᱟ᱾

 ᱩᱨᱩᱢ 
ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨᱤ ᱵᱷᱩᱡᱤᱭᱟ ᱫᱚ ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨ, ᱨᱟᱡᱟᱥᱛᱟᱱ ᱨᱮ ᱟᱡᱟᱜ ᱧᱩᱛᱩᱢ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱵᱟᱰᱟᱭᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟᱭ ᱾ ᱱᱚᱣᱟ ᱫᱚ ᱥᱮᱵᱷ ᱟᱨ ᱡᱟᱵᱷ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱢᱚᱡᱽ ᱪᱟᱱᱟᱢ ᱟᱴᱟ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱠᱟᱛᱮ ᱟᱨ ᱡᱚᱢ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱨᱮ ᱵᱷᱟᱡᱟ ᱠᱟᱛᱮ ᱛᱮᱭᱟᱨᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ᱾ ᱪᱟᱱᱟᱢ ᱟᱴᱟ ᱪᱷᱟᱰᱟ ᱠᱟᱛᱮ, ᱢᱩᱸᱜ, ᱢᱚᱛᱷ, ᱢᱚᱴᱚᱨ ᱮᱢᱟᱱ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱟᱴᱟ ᱦᱚᱸ ᱱᱚᱣᱟ ᱨᱮ ᱢᱮᱥᱟᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱟᱱ ᱢᱚᱥᱞᱟ ᱦᱚᱸ ᱢᱮᱥᱟ ᱟᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱓ ᱱᱚᱣᱟ ᱫᱚ ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨ ᱨᱮ ᱵᱟᱝ ᱠᱷᱟᱱ ᱜᱚᱴᱟ ᱨᱟᱡᱟᱥᱛᱟᱱ, ᱢᱟᱦᱟᱨᱟᱥᱴᱨᱟ, ᱜᱩᱡᱟᱨᱟᱴ, ᱯᱚᱱᱡᱟᱵ, ᱵᱤᱦᱟᱨ ᱟᱨ ᱯᱟᱪᱷᱤᱢ ᱵᱮᱝᱜᱟᱞ ᱨᱮ ᱦᱚᱸ ᱟᱹᱰᱤ ᱯᱚᱥᱟᱨ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ ᱾

᱑᱘᱗᱗ ᱥᱟᱞᱮ ᱢᱟᱦᱟᱨᱟᱡᱟ ᱥᱨᱤ ᱰᱩᱜᱟᱨ ᱥᱤᱝ ᱟᱜ ᱨᱟᱡᱽ ᱚᱠᱛᱮ ᱵᱤᱠᱟᱱᱮᱨ ᱨᱟᱡᱟ ᱨᱮ ᱵᱷᱩᱡᱤᱭᱟ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱯᱟᱹᱦᱤᱞ ᱵᱮᱪ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱞᱮᱱᱟ᱾
 ᱵᱟᱦᱨᱮ ᱡᱚᱱᱚᱲ 

 ᱥᱟᱹᱠᱷᱭᱟᱹᱛ