Битэмииннэр

Битэмиин — ( диэн тылтан «олох» диэн тылбаастанар) уустук тутулларынан уонна органическай эттиктэрин физиологическай активностарынан киһи-сүөһү этэ-хаана сөптөөхтүк үлэлииригэр-сайдарыгар наадалаахтар. Онон араас ыарыылар сүрүн төрүөттэрэ эттиктэр атастаһыыларын солбуйсууларын кэһиллиититтэн, битэмииннэр тиийбэттэрэ буолар. 30-ча араас битэмииннэр булуллан үөрэтиллибиттэр. Онуоха үксүлэрэ эмтээх үүнээйилэргэ баар эбит. Олортон ордук суолталаахтара А, В, Д, Е, К, РР битэмииннэр, аскорбиновай кислота уо.д.а.буолаллар.

 Битэмииннэр араастара 
Тарҕаммыт аатаАктивнай агена ('Витамер') (толору буолбатах)СуурааллыымтыатаАХШга сүбэлэнэр ахсаана(эр дьон, 19–70 саастаах)Dietary Reference Intakes: Vitamins. The National Academies, 2001. Тиийбэтэҕинэ ыарыытаИһиитин улахан кыраныыссата (UL/day) Передозировка Ханнык аска баара Витамин А Ретинол, ретинал, уоннатүөрт картеноидтар  ол иһигэр бета-каротин Арыы 900 µg харах көрөрө мөлтүүр, баттах түһүүтэ күүһүрэр, ньиэрбэ үлэтэ кэһиллэр, куртах, оһоҕос үлэтэ мөлтүүр 3,000 µg Гипервитаминоз витамина А Быар, аперльсин, араҕас оҕуруот аһа, сэбирдэхтээх оҕуруот аһа, моркуоп, тыква, кабачок, шпинат, балык, соя үүтэ, үүт Витамин В1 Тиамин В1 Уу 1.2 mg Берибери, Верник-Корсоков синдрома Биллибэт Сылайыы уонна былчыҥ сылайыыта.Сибинньэ этэ, овсянка, коричневай рис, оҕуруот аһа, хортуоппуй, быар, сымыыт Витамин В2 Рибофлавин В2 Уу 1.3 mg Арибофлавиноз, глоссит, стоматит биллибэтҮрүҥ ас, бананнар, попкорн, күөх фасоль, спаржа Витамин В3 Ниацин, Ниацинамид Уу 16.0 mg Пеллагра 35.0 mg Быар буорту буолуута (doses > 2g/day) уонна атын ыарырҕатыыларЭт, балык, сымыыт, араас оҕуруот аһа, тэллэй, эриэхэлэр Витамин В5 Пантоненовай аһыы Уу 5.0 mgPlain type indicates Adequate Intakes (A/I). "The AI is believed to cover the needs of all individuals, but a lack of data prevent being able to specify with confidence the percentage of individuals covered by this intake" (see Dietary Reference Intakes: Vitamins . The National Academies, 2001). Парестезию Даннай суох Диарея; сороҕор хотуолааһын уонна изжога.Эт, броколли, авокадо Витамин В6 Пиридоксин В6 Уу 1.3–1.7 mg АнемияVitamin and Mineral Supplement Fact Sheets Vitamin B6 . Dietary-supplements.info.nih.gov (15 September 2011). Retrieved on 2013-08-03. периферальнай нейропатия 100 mg Ниэрбэ ыарыылара (Күҥҥэ 100 mg тан элбэх)Эт, оҕуруот аһа, эриэхэлэр, банан Витамин В7 Биотин Уу 30.0 µg Дерматит, энтерит БиллибэтБуспатах сымыыт, быар, эриэхэ, күөх сэбирдэхтээх оҕуруот аһа Витамин В9 Фолиевай аһыы Уу 400 µg Мегалобластическай анемия хат дьахтар дэбэссииттэнэр буоллаҕына оҕото чэччик буолан төрүүр 1,000 µg В 12 битэмиин тиийбэт курдук сибикилэнэр.Сэбирдэхтээх оҕуруот аһа, паста, килиэп, овсяной хлопьялар, быар Витамин В12 Цианкобаламин Уу 2.4 µg АнемияVitamin and Mineral Supplement Fact Sheets Vitamin B12 . Dietary-supplements.info.nih.gov (24 June 2011). Retrieved on 2013-08-03. Даннай суох  [causality is not conclusively established].Эт, куурусса, балык, сымыыт, үүт Витамин С Аскорбиновай аһыы Уу 90.0 мг Цинга 2,000 мг Vitamin C гипертвитаминоһаФрукта уонна оҕуруот аһын элбэх көрүҥнэрэ, быарВитамин D Холекальциферол (D3), Эргокальциферол (D2) Сыа 10 µgБаччаны күҥҥэ аҕыйахтык сылдьар киһи нуормата (Dietary Reference Intakes: Vitamins . The National Academies, 2001). Рахит уонна остеомаляция 50 µg Гипервитаминоз DБалык, сымыыт, быар, тэллэйдэр Витамин E токофероллар, токотриеноллар Сыа 15.0 мг Битэмиин тиийбэтэ олус сэдэх; эр дьон оҕото суох буолуу, дьахтарга оҕо куотуута, төрөөбүт оҕо анемията.The Merck Manual: Nutritional Disorders: Vitamin Introduction Please select specific vitamins from the list at the top of the page. 1,000 мг Чинчийии түмүгэр сүрэх тохтуон сөбүн көрдөрбүтэ.Фрукта уонна оҕуруот аһын элбэх көрүҥнэрэ, эриэхэлэр Витамин K Филлохинон Сыа 120 µg Хааннаах диатез Даннай суох Хаан хойдуута. Лабаалаах оҕуруот аһа, ол курдук шпинат, сымыыт желтога, быар

 Быһаарыылар