त्रिकोणासनम्

योगासनेषु अन्यतमम् आसनमस्ति त्रिकोनासनम् ।

आसनकरणविधिः
 भूमौ पादद्वयं शरीरमुभयतः प्रसार्य दण्डायमानो भवतु ।
 शनैः पूरकेण हस्तद्वयमुत्थाप्य स्कन्धमुभयतः प्रसारयतु ।
 करतलद्वयं भूमिं निर्दिश्य स्थापयतु ।
 रेचकेण वामह्स्तं शनैः शनैः वाम पादं प्रति अधः आनीय वामपादं स्पृशतु ।
 दक्षिहस्तम् ऊर्ध्वम् उत्तोलयतु ।
 दक्षिणबाहुना दक्षिण्कर्णं स्पृशतु ।
 दक्षिणहस्तं मस्तकं च वामपार्श्वं प्रति अवनमयतु ।
 वामह्स्तेन वामपादं दृढं गृहीत्वा पुरतः पश्यतु ।
 निमेषद्वयम् अस्यामवस्थायां तिष्ठतु ।
 पुनः पूरकेण दक्षिणहस्तम् ऊर्ध्वमुत्तोल्य शनैः शनैः रेचकेण पूर्वावस्थामागच्छतु ।
 पुनः दक्षिणहस्तम अधः आनीय पूर्ववत् करोतु ।

लाभः 
 ग्रीवा स्कन्धादीनां ग्रन्थीनां पीडाः अपगच्छन्ति ।
 मेरुदण्डः सन्तुलितः भवति ।

बाह्यसम्पर्कतन्तुः
 Instructions 
 Yoga Journal: Extended Triangle Pose

वर्गः:योगासनानि

वर्गः:श्टब्स् संस्कृतसम्बद्धाः
वर्गः:सर्वे अपूर्णलेखाः

 सम्बद्धाः लेखाः 

 भारतम्
 संस्कृतम्
 भारतस्य इतिहासः
 विज्ञानम्