Amateke

Amateke 
ni ikiribwa gikomoka ku mugabane wa Aziya yo mu buseruko bushira ubumanuko. Igiterwa c'iteke kirarimwa mu bice vyinshi vyo muri Afirika, ndetse na hano mu Rwanda. Igitsisi giterwa mubutaka mu kuzimu, Bayafungura kandi amababi y'amateke nayo ararirwa bayita igitika cyangwa ibitika, ndetse amateke aribwa nk'ibirayi nayo nyine babanje kuyategura mu kuyateka. Afungurwa nk'imbogarwatsi, bakayita Igitika.https://www.kigalitoday.com/ubuzima/urusobe-rw-ubuzima/Kutamenya-amatika-kw-Abanyarwanda-bituma-abanyamahanga-barayikubiye

 Umumaro 
Amateke ashobora gukoreshwa mu kuvura indwara zitandukanye, hari benshi babifata nk’ibiribwa by’abantu batifashije, nyamara umenye akamaro kayo mu mubiri ari kesnhi, amateke akungahaye cyane ku ntungamubiri nyinshi,nka Vitamini A,B,C na E zituma umubiri wacu ukora neza.

 Ibindi 

 Amateke atera imbaraga
 Afasha igogorwa ry’ibiryo kugenda neza 
 Azamura ubudahangarwa bw’umubiri
 Afasha gukora neza kw’amaso
 Afasha mu kugabanya umuvuduko w’amaraso
 Amateke akomeza amagufa.

 Amashakiro 
Ikiciro:Ibidukikije
Ikiciro:Ibiti
Ikiciro:Imboga