دال (حبوبات)

دال      puls,
Charlton T. Lewis, Charles Short, A Latin Dictionary, on Perseus Digital Library سرچینه لرغونی یونان  : poltos "porridge")، poltos,
Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon, on Perseus Digital Library د غلې دانې یو کلنی فصل دی چې په یوه پوزه کې له یو څخه تر دولسو تخمونو پورې اړه لري، په اندازې، شکل او رنګ کې متغیر وي. دال د پروټین یوه مهمه سرچینه ده او د غوښې د بدیل په توګه کارول کېدی شي.

 ګټې 
په دالو کې د فایبر شتون له امله په وینه کې د کولیسټرول کچه ټیټه پاتې کیږي. دال هم د شکرې ناروغانو لپاره ګټور خواړه دي ځکه چې  د وینې شکر ډېر نه لوړوي. حبوبات د فایبر، ویټامینونو او منرالونو د شتون له امله د زړه روغتیا لپاره ګټور دي، وېښتان فولیټ او مګنیزیم لري چې د زړه د ناروغیو خطر کموي. دال دال اوسپنه هم لري، چې د وینې د سرو حجرو په جوړولو کې مرسته کوي. که په بدن کې د اوسپنې کمښت وي، دا کمښت د دانو په واسطه پوره کېدی شي.

 سرچينې 

وېشنيزه:خواړه ساتنه
وېشنيزه:دال
وېشنيزه:خواړه
وېشنيزه:خواړه او څښاک