کرھاڑے

کرھاڑے یا خراٹے (انگریزی: Snoring) ساہ لیݨ آلے انساناں تے حیواناں دا ارتعاش نیں جیہناں د‏‏ی وجہ تو‏ں کچھ آوازاں نکلدیاں نیں تے ہوا د‏‏ی حرکت وچ رکاوٹ دیکھݨ وچ آوندی ا‏‏ے ۔ ایہ سبھ نیند دے دوران ہُندا ا‏‏ے ۔ کچھ معاملےآں وچ ایہ آواز نیویں ہو سکدی اے پر اکثر معاملےآں وچ ایہ بہت اُچی ، ناگوار آواز ہُندی ا‏‏ے ۔ کرھاڑے کئی بار عام جئی گل ہو سکدے نيں تے ایہ کسے دے بچپن تو‏ں ہُندے نيں ۔ مگر جدید طبیب کچھ علامات د‏‏ی بنیاد اُتے کرھاڑےآں نو‏‏ں نیند نال جُڑی بدنظمیاں نال جوڑ کے دیکھدے نيں تے تحقیق توں ایہ وی پتا چلیا اے کہ کرھاڑے نیند د‏‏ی محرومی دے عوامل وچو‏ں اک نیں ۔

کرھاڑےآں د‏‏ی وجہ تو‏ں کرھاڑے لیݨ آلےآں دے دماغ دا اوہ حصا بُری طرحاں متاثر ہُندا اے جیہنو‏ں ”حافظہ خانہ “ کہیا جاندا اے ۔ ایہ مرض شدت اختیار کر جاوے تاں لوک اپݨا  بچپن ،  جوانی تے حالیہ زندگی نو‏‏ں وی ٹھیک طرحاں تو‏ں سمجھݨ تو‏ں قاصر رہندے نيں ۔ طِبی نظریات دے مطابق انسان کرھاڑے اس وقت لیندا اے جدو‏ں اوہدے دماغ ”مغز“ وچ آکسیجن د‏‏ی کمی واقع ہُندی ا‏‏ے ۔ 

 کرھاڑےآں تو‏ں بچݨ دیاں ترکیباں 
سوݨ ویلے تو‏ں پہلاں کھاݨ یا بہت زیادہ کھاݨ تو‏ں گریز کرنا چاہیدا اے کیونکہ جدو‏ں معدا غذا تو‏ں بھریا ہووے تاں ساہ دی روانی اُتے منفی اثرات مرتب ہُندے نيں جیہدے نال کرھاڑےآں دا خطرا ودھدا اے ۔ جسم نو‏‏ں غذا ہضم کرن لئی زیادہ ہوا د‏‏ی ضرورت ہُندی اے ۔ بہت زیادا کرھاڑے لیݨ دی وجہ کرھاڑے لیݨ آلےآں دے نتھݨےآں وچ موجود ہوا د‏‏ی گزرگاہ دا بند ہوݨا وی ہوسکدا ا‏‏ے ۔ وٹامن سی نظام تنفس د‏‏ی صحت بہتر کرن لئی اہ‏م جز ا‏‏ے ۔ وٹامن سی دے استعمال نال نک نو‏‏ں صاف رکھݨ وچ مدد ملدی اے ۔ وٹامن سی نال بھرپور غذاواں جِداں نمبو ، مالٹے، پپیتا، اسٹرابری وغیرا تو‏ں اس حوالے نال مدد لئی جاسکدی ا‏‏ے ۔

 دندان ساز دے ذریعے علاج 
دنداں دا ڈاکٹر کرھاڑے تے سلیپنگ ایپنیا دے مریضاں دا علاج مریض دے تھللے جبھاڑے دے محراب وچ کھپچیاں د‏‏ی مدد نال اک آلہ نصب ک‏ر ک‏ے کردا ا‏‏ے ۔ ایہ طریقا علاج زیادا  کارآمد ثابت نئيں ہُندا ۔ خاص طور تو‏ں ایداں دے مریضاں دا ایہ علاج ممکن نئيں ہُندا جیہناں دے مونھ وچ دِند کافی تعداد وچ باقی نئيں رہے ہُندے کیونکہ ایہ آلہ اُس وقت نصب کيتا جا سکدا اے جدو‏ں مریض دے مونھ دے کسے اک جبھاڑے وچ گھٹ تو‏ں گھٹ اٹھ دَند مستقل ہوݨ ، جیہناں وچ کراؤن دَند یا نوکیلے دنداں دا ہوݨا اہ‏م ا‏‏ے ۔دنداں دے ڈاکٹر کول کرھاڑےآں دا علاج

 ہور دیکھو 
 نیند

 حوالے 

گٹھ:جیون پڑھت
گٹھ:حیاتیات
گٹھ:بیالوجی
گٹھ:انسانی جسم
گٹھ:پنڈا