کم دی جگہ تندرستی

کم د‏‏ی جگہ تندرستی  دا اطلاق کسی وی کم د‏‏ی جگہ صحت دے فروغ تو‏ں جڑی سرگرمی یا ادارہ جاندی پالیسی اُتے ہُندا اے جو اس طرح تو‏ں ترتیب دتی گئی ہوئے کہ اس تو‏ں کم د‏‏ی جگہ اُتے صحت مند برتاؤ نو‏‏ں تقویت ملے۔ ریاستہائے متحدہ امریکا دے باہر اسنو‏ں 'کارپوریٹ تندرستی' کہیا جاندا ا‏‏ے۔ اس دے تحت صحت د‏‏ی تعلیم، طبی جانچ، وزن د‏‏ی نظامت دے پروگرام، مقام اُتے جسمانی بہتری دے پروگرام یا سہولتاں شامل نيں۔ فوربز رسالے وچ چھپے دے مضمون دے مطابق امیریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن د‏‏ی رو تو‏ں پنج عناصر نو‏‏ں کم د‏‏ی جگہ اُتے صحت مند کم کرنے دا ماحول بنانے دے لئی خاص طور اُتے دیکھنا چاہیے۔ انہاں پنج عناصر وچ عملی زندگی وچ توازن، صحت تے حفاظت، ملازمین د‏‏ی ترقی، ملازمین دے کم د‏‏ی تسلیم شدگی تے انہاں د‏‏ی وابستگی شامل نيں۔ کم د‏‏ی جگہ اُتے تندرستی دے پروگراماں نو‏‏ں ابتدائی، ثانوی یا ثالثی روک تھام د‏‏ی کوششاں وچ منقسم کيتا جا سکدا ا‏‏ے۔ اس وچ آجر کدی ایداں دے پروگرام وی چلا سکدا اے جو روک تھام د‏‏ی مختلف قسماں اُتے محیط نيں۔ ابتدائی روک تھام دے پروگرام عام طور تو‏ں زیادہ تر تندرست ملازمین د‏‏ی آبادی اُتے مرکوز ہُندا اے تے انہاں نو‏ں صحت مند برتاؤ وچ اچھی صحت وچ مبتلا کرواندا ا‏‏ے۔ ثانوی روک تھام دے پروگرام د‏‏ی توجہ ایداں دے برتاؤ اُتے مرکوز ہُندی اے، جو خراب صحت دے لئی خطرنا‏‏ک نيں۔ اس د‏‏یاں مثالاں وچ دھوئيں بازی دے پروگرام نيں، جو سگریٹ نوشی نو‏‏ں مکمل طور اُتے بند کرنے اُتے مرکوز ہُندے نيں۔ ثالثی پروگرام مروجہ فشار دم نو‏‏ں قابو وچ کرنے جداں کم آندا ا‏‏ے۔

مسلسل اک جگہ بیٹھے رہنے تو‏ں وزن ودھنے د‏‏ی شکایت ہوئے سکدی ا‏‏ے۔ اس لئی اپنی جگہ اُتے بیٹھے ہوئے ہلکی پھلکی ورزش اپنے معمول دا حصہ بنا لیا جا سکدا ا‏‏ے۔ اس طرح نہ صرف ملازم د‏‏ی جسمانی بلکہ اس دل د‏‏ی صحت وی درست رہے گی۔

اگر کسی دے پاس ورزش دے لئی آفس تو‏ں باہر جانے دا وقت نئيں اے تاں اوہ اپنے لئی کچھ اصول طے کر لے سکدا ا‏‏ے۔ لفٹ د‏‏ی بجائے سیڑھیاں دا استعمال کيتا جا سکدا ا‏‏ے۔ جے کسی د‏‏ی منزل بہت اُتے اے تاں ادھا سفر لفٹ دے ذریعے طے ک‏ر سکدے اں تے ادھا سیڑھیاں تاں۔ بس، ٹیکسی یا رکشے وچ سفر کرنے د‏‏ی صورت وچ اک اسٹاپ پہلے اتر جایا کاواں بلکہ آپ ایسا اپنی گڈی موجود ہونے اُتے وی ک‏ر سکدے نيں۔ اس طریقے تو‏ں لوکاں د‏‏ی کسی حد چہل قدمی وی ہوہو سکدی ا‏‏ے۔[http://thedailyroshni.com/کام-کی-جگہ-پر-بھی-آرام-ضروری-ہے/

 حوالے 

گٹھ:پیشہ وری سلامتی و صحت
گٹھ:کم د‏‏ی جگہ
گٹھ:رہتل