ਪਲਕ ਕੌਰ ਬਿਜਰਾਲ

ਪਲਕ ਕੌਰ ਬਿਜਰਾਲ (ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ: Palak Kour Bijral; ਜਨਮ (15 ਨਵੰਬਰ 1996) ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਿਦਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟ ਹੈ। ਉਹ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 2013 ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਦਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। 2014 ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ 2014 ਰਾਸ਼ਟਰਮੰਡਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ।

 ਕੈਰੀਅਰ 

 ਜੂਨੀਅਰ (2003-2012) 
ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ ਨੇ ਉਸਦੀ ਮੁਦਰਾ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ। ਬਿਜਰਾਲ ਨੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 6-8 ਘੰਟੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ; ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ, ਫਿਰ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਅਭਿਆਸ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ

ਉਸਨੇ 2008 ਵਿੱਚ "ਚੌਥੇ ਚਿਲਡਰਨ ਆਫ ਏਸ਼ੀਆ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਗੇਮਜ਼, ਰੂਸ" ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ।

 ਸੀਨੀਅਰ (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ) 

 2013 ਸੀਜ਼ਨ (ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ)
 2014 ਸੀਜ਼ਨ (ਰਾਸ਼ਟਰਮੰਡਲ ਖੇਡਾਂ)
 2015 ਸੀਜ਼ਨ (ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੇਡਾਂ)
 2017 ਸੀਜ਼ਨ (ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ)
 2018 ਸੀਜ਼ਨ (ਭਾਰਤ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਚੈਂਪੀਅਨ, ਥਾਈਲੈਂਡ ਓਪਨ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ)
 2019 ਸੀਜ਼ਨ (ਐਮੀਰੇਟਸ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਕੱਪ)

 ਅਵਾਰਡ 

 2006 ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਰ-ਏ-ਕਸ਼ਮੀਰ ਸਪੋਰਟਸ ਅਵਾਰਡ।
 ਰਾਜ ਅਵਾਰਡ 2014-15
 ਆਲ ਰਾਊਂਡ ਬੈਸਟ ਐਵਾਰਡ ਭਾਰਤ ਦੇ ਮਹਾਮਹਿਮ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਸ਼੍ਰੀ. ਆਰ ਐਨ ਕੋਵਿੰਦ 2018 ਵਿੱਚ

 ਹਵਾਲੇ 

ਸ਼੍ਰੇਣੀ:ਜ਼ਿੰਦਾ ਲੋਕ
ਸ਼੍ਰੇਣੀ:ਜਨਮ 1996